الكرز عدو الأنيميا وصحة للقلب وغذاء صحي شافي للأطفال والحوامل الفواكه المحببة لغالبية الناس خصوصا أن مذاقه لطيف وفوائده صحية لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.
فعال في مقاومة اللأنيميا
- يحتوي المنجنيز والبوتاسيوم والحديد وهي من العناصر الغذائية المفيدة جدا للوقاية من أمراض فقر الدم والأنيميا
- يحتوي على فيتامين A،B،C وهي من العناصر التي تساعد على امتصاص الحديد بالدم بشكل أكبر
- فعال في حالات إيقاف النزيف.
الصديق الصحي للطفولة
- الكرز يعد من الأطعمة الجيدة التي من الممكن أن تقدم للأطفال وليس من مسببات الحساسية للأطفال.
- يمد الأطفال بالعديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي والكاروتينات ما يساعد الأطفال في الحصول على صحة جيدة.
- يساعد على تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية للأطفال بالأخص لأنه يحتوي على نسبة جيدة من “أوميجا 3”.
ما هي فوائد الكرز بشكل عام على الصحة ؟
- يجب الانتظام في تناوله لأنه يفيد جميع أجهزة الجسم.
- الكرز الأسود له دور في التقليل من الالتهابات بالأخص لأنه يحتوي على مركبات الأنثوسيانين والتي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة، وبالتالي تساعد على تثبيط نشاط الالتهابات
- عصير الكرز الأسود فعال للتخفيف من ألم التهاب المفاصل يحد من أعراض النقرس حيث إنه يساعد على التقليل من مستويات البوليك بالدم.
- غني بالميلاتونين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثير على إحدى خلايا الدماغ، مما يساعد على تنظيم نمط النوم و
- التخلص من الأرق والاكتئاب خصوصا بشرب عصير الكرز الأسود الطبيعي الذي لا يحتوي على السكر قبل النوم بساعة تقريبا حتى تحصل على نوم هاديء.
مفيد لصحة القلب
- تقوية القلب وحمايته من الأضرار المحتملة التي تصيب جدران الشرايين وتحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- الوقاية من السرطان لغناه بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تساعد على منع تكوين الخلايا السرطانية
- عصير الكرز الأسود الطبيعي بدون سكر له نفس الفاعلية في الوقاية من أمراض السرطان بأنواعه المختلفة.
فوائد الكرز الأحمر
- غني بالألياف المهمة للحفاظ على المعدة، والتي تساعد على الهضم بشكل أفضل.
- الحفاظ على الوزن الصحي والتقليل من دهون الجسم التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- الحماية من بعض أنواع السرطان.
- يعتبر الكرز الأحمر مصدر جيد لفيتامين سي مما يساعد على دعم الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض الفيروسية.
- الوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا ويساعد على إنتاج الجسم للكولاجين، وهو البروتين اللازم للشفاء من الجروح والتخلص من الأرق واضطرابات النوم.
- محاربة الجذور الحرة المضرة بالعيون، ويحمي من الإصابة بالتنكس البقعي والمياه الزرقاء التي تتسبب في إتلاف العصب البصري.
- الحماية من تشوش الرؤية المرتبط بالتنكس البقعي والذي عادة يصيب الإنسان مع التقدم في العمر.
فوائد الكرز للحميات الغذائية
- خال من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية خصوصا أنه مصدر جيد للألياف.
- يساعد على سد الشهية مما يقلل من تناول الطعام، فضلا عن أن الكريز يساعد على التقليل من معدل السكر بالدم.
- مهم لخلوه من السكر خصوصا أن تناول نظام غذائي منخفض السكر بالدم يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر.
الكرز صديق المرأة الحامل
- من الفواكه التي يمكن للمرأة تناولها خصوصا بفترة الحمل مع الحرص على عدم الإفراط بها حتى لا تتسبب في الإصابة بالانتفاخ والغازات.
- تعزيز صحة الحامل أنه يمدها بالكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لفترة الحمل، ومن هذه العناصر الحديد والكالسيوم وغيرها.
- يعزز صحة دماغ الجنين في مرحلة التكوين، ويحمي الخلايا العصبية ويقلل من الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل والتورمات التي عادة ما تصيب الحامل.
- يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مما يمنع سكري الحمل
- تناول الكرز خصوصا أثناء الحمل يساعد على التخلص من التعب والحصول على الطاقة اللازمة وهذا لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الماء.
- يحتوي على البوتاسيوم مما يمنع احتباس الماء والتحكم في معدل ضغط الدم، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- بفضل الألياف التي توجد بالكريز فإنه يساعد على علاج حالة الإمساك خاصة مع الحمل
