القرحة المعدية تسبب الماً كبيرا ومشاكل صحية عدة خاصة لكبار السن، فكثير من العوامل تسببها وأبرزها الكميات الكبيرة من الاسبرين، ومضادات الروماتيزم، والتدخين، الا اننا نستطيع عبر اختيار الغذاء المناسب لنا واتباع نظام غذائي مساعد للأدوية التقليل من حدة هذه المشكلة وعلاجها….. في هذا المقال سنتحدث معا وبرفقة دوسات عن قرحة المعدة والسبل الغذائية التي يمكن اعتمادها لعلاج قرحة المعدة…..
ما هي أبرز الأغذية التي تقى من قرحة المعدة ؟
- يلعب الماء دورا هاما في الهضم، اذ يعمل على مضاعفة سمك الأغشية المبطنة للمعدة، ووقايتها من التلف الذي تسببه الأحماض المعدية عند عملية الهضم المسببة للقرحة.
- الكرنب المسلوق .
- يحتوي اللبن والزبادي على البروستاجلاندينات المساهمة في وقاية الأغشية المبطنة للمعدة الناتجة عن الحامض المعدي، مع مراعاة الاعتدال في تناولهما لان الاكثار قد يسبب زيادة الحموضة والافرازات الحمضية المعدية .
ما هي أبرز الأغذية المضاعفة لآلام القرحة المعدية ؟
- الأطعمة الحارة
- الإكثار من الشطة والبهارات والمخللات
- يزيد من الاصابة ،ولذلك ينصح الاطباء مصابي قرحة المعدة الابتعاد عن هذة الاطعمة للوقاية فهي خير من العلاج.
ما هي ابرز النصائح والملاحظات التي يجب الانتباه لها للوقاية من قرحة المعدة ؟
- لا بد من ممارسة الرياضة ل15 دقيقة على الأقل فهي ضرورية برفقة اي نظام غذائي متبع .
- يشكل الماء عنصرا اساسيا وهاما فلا بد عن 3 لتر منه لحماية الجسم من الجفاف
- حماية المعدة عبر كوب من الماء الدافئ صباحا يعمل على غسل المعدة وتجهيزها لأي طعام ، اضافة لكون الماء مهما لتخليص الجسم من السموم .
- من الواجب تقليل الوجبات السريعة قدر وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الصناعية فهي خطرة ومضرة للكبد والجسم .
- التقليل من السكريات، فالإكثار منها يسبب السمنة وعدم هضم الجسم للطعام .
- ابدأ الصباح بإفطار صحي ووزع احتياجات الجسم الغذائية على ما تبقى من اليوم بفترات متباعدة .
ملاحظة: النظام الغذائي هو أسلوب حياة وغير مرتبط بمدة زمنية معينة، وعليكم بإهداء أجسادكم كل ما هو مفيد لها ومنحها حقها حتى لا تخسروها يوما فعليكم بالخضراوات والفواكه والأغذية الصحية والرياضة، والابتعاد عن الوجبات السريعة مجهولة المنبع.
