الفراولة صديقة الريجيم والصحة والجسم السليم :
الفراولة صديقة الريجيم والصحة والجسم السليم الفاكهة الحمراء ذات الفوائد الصحية الكبيرة الغنية بخصائص مضادة للأكسدة، تعمل على معالجة أمراض الكبد، والتخلص من مشكلة الإسهال، والحد من التوتر العصبي.
ما هي فوائد الفراولة للرجيم
- الفواكه بشتى أنواعها واختلافاتها غنية بفوائد صحية عظيمة.
- تستخدم الفراولة بشكل كبير في أنظمة الرجيم الغذائية لإنقاص الوزن \
- ويمكن استغلاله قبل قدوم شهر رمضان المبارك، لأنه الفراولة مفيدة جداً وذو تأثير جيد في نظام الحمية.
- غنية بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الطعام، الأمر الذي يقلل من الرغبة في تناول
- وجبة خفيفة بين الوجبات، مما يدعم إدارة الجلوكوز ويقلل من خطر ارتفاع سكر الدم
ماهي فوائد الفراولة للدم:
- الفراولة لها قدرة محتملة على تحسين صحة القلب والشرايين.
- يساعد تناول الفراولة على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة قدر الإمكان.
- من فوائد الفراولة للدم ضمان حدوث عمليات تخثر الدم بشكل صحي وسليم في الجسم، وخفض فرص الإصابة بالجلطات الدموية
- تعمل الفراولة على تقوية وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
- من فوائد الفراولة للدم تحسين قدرة خلايا الدم على مقاومة عمليات الأكسدة الضارة.
- تحتوي ثمار الفراولة على الألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
- تحتوي الفراولة على نسب معتدلة من حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة القلب.
- الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمواد الهامة التي تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران المختلفة، وخاصةً المواد الاتية: مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب.
- يساعد تناول الفراولة الطازجة بانتظام على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام ومن المكملات الغذائية والاستفادة منه
- تقوي الدم، و الوقاية من مرض السرطان و الزهايمر، والتهاب المفاصل
- ولها الكثير من الفوائد على البشرة، فهي تساعد على تهدئة البشرة والتخلص من الطفح الجلدي
- تعد الفراولة غنية بالمواد الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات C وA وK، الكالسيوم، المغنيسيوم، حامض الفوليك، الفوسفور، البوتاسيوم، حمض الفوليك والألياف الغذائية
ما هي فوائد هذه الفاكهة للأطفال
- مغذية للأطفال لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والألياف، ومستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، الضرورية لصحة طفلك.
- وتعد من قائمة الأغذية الخالية من الصوديوم، والكوليسترول، والسعرات الحرارية وتصنف الفراولة من بين أفضل الثمار احتوائًا على مضادات الأكسدة، كما أنها تعتبر مصدرًا جيدًا للمنغنيز والبوتاسيوم .
- تشتمل ثماني حبات من الفراولة على فيتامين C أكثر من البرتقال.
- معززة للمناعة وهي مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يساعد طفلك في بناء مناعته، والوقاية من الإصابة بأمراض العيون وضرورية لصحة العظام.
- مفيدة جداً للهضم وتحمي الكبد لأنها غنية بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع تلف الكبد وتعزز صحة الدماغ لغناها بحمض الفوليك، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- مفيدة جداً لمرضى السكري مفيدة لمرضى الكلى
