الفجل صحة و فوائد الفجل
الفجل صحة و فوائد الفجل ، تسردها دوسات على عجل ، لضمان الفائدة لكل من قرأ هذا المقال .
ومن دوسات ماهي فوائد الفجل :
- الفجل مفيد ومهم جدا في برامج الحميات الغذائية :
- فيحفز على تخفيض الكولسترول والحد من ارتفاعه لغناه بالألياف الغذائيّة . تعزيز الشعور بالشَّبع فيُعزز نظام التحكّم بالوزن .
- يُحافظ على صحّة الجهاز الهضميّ .
- ويحد من الأصابة بأمراض القلب وأمراض السّمنة .
- سُّعرات الحراريّة منخفضة فهو غذاء مُتناسب مع أنظمة تخسيس الوزن .
- مصدر غني بكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم فتناول الفجل يعزز إكتساب الجسم لهذه العناصر دون اللجوء لسعرات حرارية عالية .
- يعد من العلاجات البديلة لكثير من الأمراض :
- وحالات النقص والإضطراب بالمناعة المكتسبة .
- وبعض السرطانات .
- مُعالج لمشكلات المرارة والكبد .
- الفجل مُعالج للصداع والأرق وحالات الإسهال المزمنة .
- الفجل مضادّ للأكسدة ومدمّر لتلك الجذور الحُرَّة لغناه بمركبات الكاتيكين ومتعدّدة الفينول وحمض الفريويليك . فمحتواه يفوق محتوى خضار كثيرة من الفصيلة ذاتها .
- بالفائدة والمحتوى يشبه مكونات الشّاي الأخضر والأسمر .
- مستخلصات الفجل غنية بمركّبات مُحاربة وواقية لبعض السَّرطانات فتُساعد على قتل خلايا سرطانيّة .
- في حال تناول الفجل يُعد مُعالج لأمراض عدة :
- حالة فقد أو إنعدام الشهيّة .
- وحالات ألآلام الحلق والإلتهابات الفموية .
- مناعة الجسم فيحُد من قابليّة الإصابة بعدوى الحمّى والسعلة وأمراض البرد.
- مُعالج لحالات إضطراب الهضم التي تتحصل بسبب مشكلات القناة الصفراويّة
- مُعالج لحالات إلتهابات مجرى التنفس كإالتهابات القصبات الهوائيّة .
- الفجل من النباتات والأغذية التي تدخل مجال العلاج بالطب البديل وطب الأعشاب
- مُعالج في حالات عسر الهضم .
السيدة ماس وتد خبيرة الصحة التغذية تُجيب هل لتناول الفجل أضرار :
- تناول الفجل الطازج يُعتبر آمناً .
- لكنْ في حال تم تناوله بكميّات كثيرة منه فقد يؤدي لتهيّج بالجهاز الهضمي
- وهناك خصوصية لتناوله بحالة الحمل والرَّضاعة فيجب الإعتدال من تناوله حتى لايُصي الحامل أ المرضع بمغص هي بغنى عنه .
- وفي حالة تعرض الجسم لتكون حصوة المرارة فيجب الإبتعاد عن تناول الفجل حتى لا يساعد أو يقوي حالة المغص .
