فوائد الفاكهة هل تعتبر من خيارات الافطار الصحية؟ لا يختلف اثنين في الفوائد الكثيرة والمتعددة التي تكمن في الفاكهة وتجعل منها أولوية ضرورية في نظامنا الغذائي، كونها تحتوي على مجموعة من الألياف، الفيتامينات التي تعمل على الاعتناء بجمالنا ووصحتنا الجسدية وتعزز عمل أجهزة الجسم، ولكن هل لتناول الفاكهة في فترة الصباح فوائد أم لا ؟، في هذا المقال سنتعرف معا وبرفقة دوسات على ابرز فوائد تناول الفاكهة في فترة الصباح…..
ما هي أبرز فوائد الفاكهة في الصباح ؟
انضمي لقائدات دوسات
أولا: تعتبر الفاكهة مزود هام للطاقة :
- تعتبر الفواكه بمختلف انواعها مصدرا مهما وغنيا بالكربوهيدرات التي يستخدمها الجسم كوقود رئيسي للطاقة.
- تحتاج الفواكه الغنية بالالياف والسكريات لوقت طويل كي تستطيع المعدة هضمها وبالتالي تزود الجسم بالطاقة التي تؤثر بيومك كاملا .
- يفضل التركيز في اختيار الفواكه المتناوله في الافطار على التفاح، والموز، والبرتقال، والتوت، والبطيخ
- معدلاتها في تزويد الجسم بالطاقة مرتفعة جدا.
ثانيا: تساهم الفاكهة في تعزيز الهضم :
- تساهم الفاكهة في تنظيف الامعاء من السموم، وتطهير الجسم منها كوظيفة رئيسية ، ما يدل على أهمية تناولها صباحا .
- تلعب الفواكه دورا هاما في تخليص الأمعاء من كل ما يعيق عملية الهضم .
- تلعب الفاكهة دورا في تعزيز وتنشيط الحركة الدودية للأمعاء.
- تعمل الفاكهة على تقوية المناعة والقدرة على مكافحة الأمراض خاصة لاحتوائها على فيتامين سي .
ثالثا: من فوائد الفاكهة مزود جيد للانزيمات :
- تعتبر الفواكه غنية بالأنزيمات الضرورية واللازمة لاداء الجسم وظائفة على مستوى تحسين وضع المعدة وتعزيزها، وهي بهذه الصفة تفوق الخضار الضروري ايضا للجسم.
- تعتبر الفواكه العامل الاساس والمسؤول عن امتصاص الجسم للمواج الغذائية الهامة والبسيطة كافة والتي في غاية الاهمية اذ تعمل على تجديد الخلايا.
- يساهم تناول الفواكه صباحا في تنشيط الجسم وحمايته والمحافظة عليه وهو امر في قمة الصعوبة وليس بالامر اليسير.
رابعا: من فوائد الفاكهة معدل جيد للمزاج :
- تعتبر الفواكه مصدرا رئيسا للجلوكوز الذي بتناول الفواكه صباحا يكون مادة رئيسية واساسية لعمل الدماغ وامداد الجسم بالطاقة والحيوية والراحة والنشاط والاسترخاء والمزاج الافضل طول النهار.
