الصوم وقواعده الصحية العشر من دوسات :
الصوم وقواعده الصحية العشر من دوسات فهل الصوم يحوي تلك الفوائد الصحية الذهبية ؟ عدا عن فوائده الروحانية والعبادة والتقرب من الله عزوجل إلا أن فوائده المذهلة تجعل منبر دوسات الصحي والتغذوي ينظر في الأمر ويفند قواعده الأساسية العشر للصوم .
ما هي ذهبيات الصيام العشر التي من خلالها نحقق فوائد الصيام الذهبية :
أولا – الصيام يُحافظ على توازن جسم صحي خال من السموم :
- فتناولنا للأطعمة المصنعة المُضاف لها مواد صناعية حافظة التي يحولها الجسم لمواد سامه
- فتتخزن بطرق مختلفة وبالأخص على شكل تراكم الدهون .
- لكن الصيام يُساعدفي حرق هذه الدهون وبالأخص الصيام المنتظم ( وصيام شهر رمضان تحديدا ).
- وبذلك الصيام يعزز طرد هذه السموم عن طريق أعضاء الجسم كالكليتين والكبد .
ثانيا _ يُهيء الصيام علاجا لإلتهابات متعددة :
فالصيام يعزز شفاء كثيرا من الأمراض أنواع من الإلتهابات المفصلية والصدفية والحساسية .
ثالثا _الصيام يُريح عمل الجهاز الهضمي :
رابعا _ الصيام يُحفز الزيادة في عملية الحرق للدهون
عند الصيام يستجيب الجسم لعملية التكسر للجلوكوز ؛ فيُسهل تكسير دهون الجسم فينتج طاقة كافية للجسم اللازمة للجسم ؛ وبالأخص الدهون المتراكمة في العضلات والكليتين .
خامسا_ الصيام يُحفز تخفيض مستوى الكوليستيرول والسكر في الدم :
فالصيام يحفز تكسر الجلوكوز ويعزز إنتاج طاقة للجسم، فيحد من ارتفاع الإنتاج للأنسولين .
فيُريح البنكرياس، مما يعمل على الحد من ارتفاع السكر في الدم.
سادسا_الصيام علاج لإرتفاع ضغط الدم
- فالصيام هو أحدى أنواع علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم بصورة طبيعيه
- فيحد من خطر التعرض للإصابة بالتصلب الشرياني.
- فمع الصوم يقوم الجسم بعملية الحرق للدهون وتكسير الجلوكوز لينتج الجسم طاقته .
- والصوم يحد من مستويات التمثيل الغذائيى، قالبتالي ينخفض معدل الهرمونات كالأدرينالين، ومنها ينخفض معدل ضغط الدم.
سابعا_ الصيام صديق جهاز المناعة :
- فإنتظام صيام ،
- وتنظيم نظام غذائي صحي وبالذات نظام دوسات الشامل يقوي وينشط جهاز المناعه لدى الصائم .
- ويطرد شحوم وسموم الجسم .
- والتركيز على الفواكه والخضراوات الطازجة في البرنامج فهو مدعم أساس لعناصر غذائية من فيتماينات ومضادات أكسدة مهمة للجسم .
ثامنا_ الصيام مُحفز لنجاح عملية الخسارة في الوزن: وذلك ضمن آلية الحد من التخزين للدهون ومن ثم الخسارة في الوزن .
تاسعا _ الصيام معزز ومحفز لحياة غذائية صحية صحيحة :
فمع الصيام تنفقد الشهية للأطعمة الجاهزة والوجبات الجاهزة
ويلتفت الجسم للأغذية الطازجة والمفيدة .
عاشرا _ الصيام يُحفز التخلص من عادات الإدمان على النيكوتين والكافيين .
