الشمام فاكهة الصيف يحتوي على ما يصل إلى 90 في المائة من الماء ، مما يجعله من أكثر الوجبات الخفيفة المنعشة. في الواقع،الشمام ليس فقط منخفض بالسعرات الحرارية والدهون ، ولكنه أيضا غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
أسباب تجعل الشمام فاكهة الصيف المثالية:
- الشمام مليء بمضادات الأكسدة التي تحتاجها لمحاربة الأمراض ومنع الالتهاب.
- يساعد الشمام في الحفاظ على نشاطك ورطوبة جسمك طوال اليوم .
- مصدر ممتاز للصوديوم والبوتاسيوم التي تحتاجها لمساعدة الجسم على العمل. كما أنه غني بفيتامين (ب) الضروري لإنتاج الطاقة.
- يساعد في مكافحة أمراض القلب والتهاب المفاصل والربو والعديد من أنواع السرطان.
فوائد الشمام الصحية:
جيد لعملية الهضم
- يمكن للشمام أن يعمل على تحريك الأمعاء
- عند مواجهة مشاكل عسر الهضم ينصح بتناول الشمام
- يعود السبب إلى نسبة الماء العالية, التي تساعد كثيرا في تحريك الأمعاء بشكل طبيعي و سهل
- تعمل المعادن المتواجدة في الشمام, على موازنة حموضة الجسم, بشكل ينعكس إيجابيا على عملية الهضم.
الشمام و نزول الوزن:
- تناول الشمام يساعد في نزول الوزن.
- الشمام قليل السعرات الحرارية .
- الكوب الواحد من مكعبات الشمام يحتوي على نصف دوسة فقط .
- الشمام بديل جيد للحلويات بالإضافة لمحتواه العالي من الألياف التي تملأ المعدة وتبطئ من عملية الشعور بالجوع.
لبشرة صحية وأكثر إشراقًا:
- يحتوي الشمام على مادة الكولاجين
- الكولاجين عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل إيجابي على سلامة بناء الخلايا في الأنسجة الضامة
- يمكن لمادة الكولاجين أن تعمل على شفاء الجروح بشكل سريع
- تناول الشمام يعمل على ترطيب البشرة ويمنعها من الجفاف .
