الشخص الخجول إجتماعيا مسبباته وعلاماته وكيفية التخلص منه :
الشخص الخجول إجتماعيا أسباب هذه الظاهرة وعلاماتها وكيفية التخلص منها مع دوسات .
الشخص الحجول ما هي المسببات التي تؤدي بالشخص ليصبح خجول إجتماعيا :
- عامل وراثي :
وهو من أهم المسببات للتعرض لمرض الخجل المزمن كإنتقال هذه العادة من أحد أفراد العائلة المصابين بها .
- عامل إجتماعي محيط :
بسبب عدم الإندماج مع المجتمع المحيط وعدم وجود توفر مهارات إجتماعية ومفردات لغوية أو أيماءات شخصية تقرب الشخص من مجتمعه المحيط .
- العامل النفسي (الحالة النفسية) :
فوجود مشكلة نفسية متأصلة مثل عدم التقدير للنفس والذات أو كالضعف في الثقة بالنفس
فهذه الحالات تجعل لدى الشخص الخجول تسببا في الشعور بعدم تقبّل المجتمع المحيط له وبالتالي يخاف هو من مواجهة المجتمع ،
- حالة شخصية كخوف الشخص من التعرض للسخرية و عدم تقدير الآخرين له .
ما هي العلامات التي تظهر على الشخص الخجول إجتماعيا كا صنفتها دوسات :
- أعراض في التصرفات والسلوك :
مثل الصمت والتردد قبل المشاركة في أي عمل تطوعي أو جماعي حتى لو على نطاق ضيق.
تجنّب مخاطبة الغرباء وتجنب النظر في عيون المتحدّثين والهروب بالنظر إلى مكان آخر غير محيط المتحدثين
- أعراض خارجية ظاهرة (جسدية) :
مثل الإضطراب الجسدي كرعشة الجسد ككل أو رعشة القدم أو اليد
التعرق وشعور بدوخة آلام البطن والمعدة .
التلعثم أثناء الحديث أو الصمت المبالغ فيه و جفاف الحلق .
إضطراب ضربات القلب أو تباطؤها ببعض الحالات .
- أعراض داخلية (نفسية) :
كأن يشعر الشخص الخجولمع تواجده مع المحيطين حوله وبالأخص مع الأشخاص الغريبة عنه .
شعوره بإحراج وعدم ثقة بنفسه وضعف قوي بقواه وبشخصيته .
كيف تتخلص من أزمة الخجل الاجتماعي :
- حافظ على إبتسامة رقيقة على الوجه مع الإعتياد عللى طرح السلام على من يُقابلك حتى لوكانوا من الغرباء ولا تعرفهم .
- ضرورة تعويد السخص الخجول على المشاركة في دورات تنمية المهارات الاجتماعية والأنشطة المجتمعية ومشاريع تطوير وتنمية الذات بهدف الإندماج بالمجتمع المحيط بسلاسة .
- كن مبادرا في النقاشات مع المحيطين وأبدي إعجابك بأفكارهم أو إنتقد الفكرة بإحترام .
- التمتع بالتواجد في الأماكن العامة والحدائق العامة المكتظة بالناس والتسوق .
- التعمد بالإنخراط بالآخرين ومحادثتهم وتبادل العبارات وسؤالهم عن أشياء بهدف تعلم طريقة المبادرة في الحديث .
- التدرب على عبارات الشكر والملاطفة مع الناس والكلام بذوق .
- تسجيل الأنشطة المُعزّز لقوة الشخصية والمساعدة في الحد من الخجل ، و تحديدما تم تنفيذه وما سوف يُنفذ وتسجيل نقاط الصعوبة فيها .
