السر في شرب الماء ، تكدس الدهون في الساقين والفخذين العنيدة كيف نذيبها وماهي طرق التخلص من دهون الساقين والفخذين
ماهي المسببات الرئيسة لسمنة الفخدين والساق
- هذه الدهون من النوع العنيد حيث يحتاج التخلّص منها لوقت طويل فتشعر المرأة باليأس والإحباط لأنها لا تتمتّع بجسم رشيق .
- العوامل الوراثية .
- تناول كميات كبيرة السعرات الحرارية .
- قلّة الحركة في تراكمها.
هل الإكثار من شرب الماء ينحت الفخدين :
- لكي تتخلّصي من دهون الساقين والفخذين يجب أن تُكثري من شرب الماء أي بما يعادل لتر ونصف
- الماء تحفز تكسير الدهون وطرد السموم من الجسم
- وللتخلص من الوزن الزائد يجب شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبة بنصف ساعة
- بهذه الطريقة ستشعر بالامتلاء والشبع وبالتالي يحت الساقين والفخدين.
طرق صحية لحت الفخدين وتنحيف الساقين
- ممارسة رياضة المشي من أهم الرياضات التي تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم وتخليص الساقين والفخذين من الدهون المتراكمة
- المشي بمتوسط عشرة آلاف خطوة يوميا خصوصا بلبس الأحذية الرياضية والملابس المريحة وبعد الإستمرارية سترى النتيجة الحتمية
- ممارسة رياضة الجري للتخلّص من الدّهون الموجودة في كل أنحاء الجسم وخصوصا الساقين والفخذين وإزالة الترهّلات وبالتالي جسم جميل ورشيق
- رياضة ركوب الدراجة يومياً لمدة ساعة كاملة تحفز حرق السعرات الحرارية المُخزّنة وإذابة الدهون المتمركزة في منطقة البطن والأرداف والساقين والفخذين تُنظّم عملية التنفس
- رفع لياقة الجسم وتحفيز الدماغ على إفراز الهرمونات التي تُحسّن الحالة المزاجية
- تمارين الساقين بتحريك الساقين والفخذين
- يتم التمرين بالتسطّح على الظهر ومدّ الرجلين على الأرض ثم وضع الذراعين على الجانب ورفع الرجلين معاً إلى أعلى جزء في الجسم
- تكرير التمرين 50 مرة يومياً وستندهش من النتيجة بعد أسبوع من ممارسة هذه التمارين.
- السباحة مرتين في الأسبوع السباحة هي أفضل وسيلة لحرق دهون الساقين والفخذين وبناء عضلات
- ممارسة رياضة السباحة سواء في البحر أو في المسبح أسبوعياً
- الإستمرار في ممارسة السباحة سيُخلّصك من الوزن الزائد والترهلات وسيصبح جسمك أكثر رشاقة جمال.
