الزيوت الطبيعية وأهميتها للجسم :
الزيوت الطبيعية وأهميتها للجسم وهل فعلا يجب علينا إدخال هذه الزيوت في برنامجنا الغذائي وهل منفعتها للجسم تفوق ضررها الزيوت الطبيعية أنواعها وفوائدها ما سنتعرف عليه في مقال اليوم من منبر دوسات للصحة والتغذية مع السيدة ماس وتد .
ما هي انواع الزيوت الطبيعية النباتية :
- أهمها زيت الزيتون :
ما هي فوائد زيت الزيتون :
- ضرورة تناوله للأطفال لانه يحتوي على العناصر اللازمة للنمو.
- صد السموم التي قد يتعرض لها الإنسان اذ يُكون في المعدة طبقة تمنع امتصاص السموم .
- مغذ ومقو للمناعة .
- يمنع تكاثر حموضة المعدة .
- لايسبب أمراضاً للدورة الدموية أو الشرايين .
- عند دلك الجسم بزيت الزيتون فانه يقوي العضلات ويزيد من مناعة الجسم .
- زيت الزيتون أسهل هضماً وامتصاصا على الجسم من جميع أنواع الزيوت الأخرى، لأن تركيبة قريب من تركيب الدهون الموجودة في الحليب .
زيت الخروع ( من دوسات ننصح بإستخدامه كوصفات خارجية ) مثل :
- مع تعرض جلدة فروة الرأس والشعر للجفاف في بعض الأحوال بفعل تقلب الاطقس أو أي عوامل أخرى ننصح بزيت الخروع
- يعطي الشعررونقاً و جمالا اذ يغذي ويرطب الشعر .
- ويساعد في تطويل الشعر وخاصة عند الأطفال .
- يجعل الشعر مفعم بالقوة واللمعان .
- يعمل على تنشيط فروة الرأس ومنع تقصف الشعر .
- يقوي الاظافر ويحميها من التقصف اذا دهنت بزيت الخروع باستمرار .
زيت دوار الشمس :
- هو الزيت المستخلص من النبات المعروف بعباد الشمس رائحته مميزة وذو لون قاتم ويستخدم اكثر شيء بالقلي .
- ومن دوسات ننصح بالتقليل من إستخدامه .
زيت جنين القمح :
- بطرف سنبلة القمح توجد نواة تسمى جنين القمح يستخرج منها الزيت
- كان يسمى قديما بزيت الحياة لفوائده العظيمة .
- ودوسات تذكر لنا فوائد زيت جنين القمح :
- يحتوي على فيتامينات B ..E.عدة وعناصر طبيعية وبعض المعادن النادرة .
- يُكسب الجسم الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاطه وقدرته على تحمل الجهد وتحمل الأعباء بنشاط.
- مقو فعال لجهاز المناعة .
- المساعدة في توازن الكوليسترول بالجسم فيحد من إرتفاعه .
- يعمل على تغذية شريانات العين فيُحسن مدى الرؤية لدى مرضى السكري .
- معالج فعال لقرحة المعدة .
زيت الصبار وفوائده :
- ضرورة إستخدامه مرة شهريا ليعيد للشعر حيويته
- يُستخرج من نبات الصبار وهو نبات عشبي اوراقه ممتلئة بعصارة مائية لا لون لها له ازهار ذات حجم كبير وملونة .
- فوائد هذا الزيت :
- يعيد للشعر حيويته وجماله اذ يقوي الشعر، ويمنع تساقطه، و يقوي بصيلاته، يغذي الجذور .
نصائح السيدة ماس وتد بخصوص الزيوت النباتية الطبيعة :
- ضرورة إدخال الزيوت في الوجبات لكن بكميات مدروسة حتى يستفيد منها الجسم ولا ينقلب الأمر الى ضرر .
- ‘عتمدوا زيت الزيتون في وجبة الفطور صباحا .
- اكثر من غيره من الزيوت النباتية في برنامجهم الغذائي اليومي بشكل متزن لفوائده العظيمة
- فزيت الزيتون افضل انواع الزيوت النباتية ومتم سالمين مع دوسات صحتك بأمان .
- ثبت بان تناول الدهون والزيوت المتحولة يعمل ويساعد على رفع الكوليسترول الضار بالجسم ارتفاعه .
- ويُقلل من نسبة الكوليسترول الثقيل المفيد للجسم ارتفاعه مما يُؤدي إلى أمراض شرايين القلب والسكتة الدماغية. وامراض اخرى عيدة تسببها الزيوت النباتية ؛ عدا زيت الزيتون الخالص .
