الرضاعة الطبيعية صحة للأم والجنين :
- الرضاعة الطبيعية هي أولى علاقات الحنان بين الأم ووليدها. لقوله تعالى :
“والوالدات يرضعن أولادهنّ حولين كاملين لمن أراد أن يتم الرضاعة” .
- وخاصة في السنة الأولى من عمر الوليد وذلك لفوائده العظيمة .
الرضاعة الطبيعية وفوائدها :
- الحليب الطبيعي يحتوي على مصادر غذائية كاملة لضمان نمو متكامل للطفل .
- إذ يمتاز بغناه بالمضاد الحيوي الطبيعي الذي يحمي الوليد من كثير من الأمراض ويعزز مناعته .
- فهو معقم بذاته وبدرجة حرارة ملائمة للوليد .
- ولوقارناه بالحليب الصناعي نجده يتفوق عليه بكثير إذ يحتوي على الخمائر الطبيعية الهاضمة، التي تسهل عملية الهضم وتحمي من تكرار المغص قياسا للحليب الصناعي .
- واضافة لفوائده للأم المرضع إذ تحميها الرضاعة الطبيعية من أمراض عدة وأهمها :تقلل نسبة حدوث سرطان الثدي .
- وتعمل على زيادة الصلة بين الام ورضيعها .
- ويحفز جانب الامان والطمانينة للطفل والام معا.
- إضافة الى الاسراع في فقدان الوزن الذي تم إكتسابه خلال فترة الحمل
نصائح دوسات للأم المرضع و الرضاعة الطبيعية
- الإكثار من شرب السوائل :
- حتى لاتتعرض لفقدان السوائل سواء للام او للرضيع في أيام الصيف والحر الشديد أو أيام الشتاء .
- في حال اصابة الام بأمراض كلإنفلونزا والرشوحات .
- التركيز على شرب الماء لانه يعمل على زيادة إنتاجية الحليب .
- التأكيد على تناول وجباتها الصحية والمتوازنة .
- الإسترخاء وتجنب القلق والتوتر والنوم المريح الهاديء .
- تجنبي الكافيين والتدخين لأنه من شأنها تقليل نسبة الحليب .
- عدم الإنقطاع عن الإرضاع لفترات طويلة بل الإرضاع بإنتظام لأن الحليب يزيد بزيادة الإرضاع .
- أن يتم إرضاع الطفل من كلا الثديين وعدم التركيز على جهة واحدة .
- التركيز على الأطعمة المدرة للحليب مثل الثوم والحلبة والقرفة والشومر والكمون .
- ان يتخلل الوجبات الرئيسة وجبات خفيفة مكونة من التمر والماء والشوربات والوجبة المتوازنة .
- على الام المرضع أن تتناول وجبة من الأسماك مرة اسبوعيا على الأقل .
- أن تكون الوجبة الرئيسة متوازنة وتحوي على جميع العناصر الغذائية بعيدا عن الدهون المشبعة والدهون التي تسبب سمنة في الجسم وذلك لإدرار حليب مفيد وللحفاظ على صحة الأم ووزنها المثالي .
- شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة التي تحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات .
- الإبتعاد عن النشويات والدهون الأملاح كالمخللات .
- تناول حلويات تحتوي على محليات طبيعية كالعسل والقشطة لأهميتهما في ادرار الحليب . والحلبة كطبق من الحلويات وحلاوة الطحينة والسمسم .وذلك لفوائدها بالإحتفاظ بمخزون الحليب .
- التركيز على تناول الخضراورات والفواكه بأنواعها لفائدتها العظيمة في إدرار الحليب وأحتوائها على فيتامينات ومعادن والياف تسهل عملية الهضم وتدر الحليب المفيد المشبع بعناصر غذائية مفيدة للطفل والام .
