الرشاقة والصحة في حبة جوافة:
الرشاقة والصحة في حبة جوافة ، تلك الفاكهة الغنية بصورة كبيرة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة المفيدة للبشرة ، وغنية بالمنجنيز الذي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى من الطعام الذي نتناوله، تحتوي على حمض الفوليك ، وهو معدن يساعد على تعزيز الخصوبة، يساعد البوتاسيوم الموجود في الجوافة أيضًا على جعل مستويات ضغط الدم متوازنة، يحتوي الموز والجوافة على نفس الكمية تقريبًا من البوتاسيوم، تحتوي على حوالي 80٪ من الماء فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك
كيف تعزز فاكهة الجوافة على تخسيس الوزن :
- تعزيز المناعة لأنها من أغنى مصادر فيتامين سي فهى تحتوى على 4 أضعاف محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال
- كما هومعروف أن فيتامين سي يحسن المناعة ويحمي من العدوى ومسببات الأمراض الشائعة
- تساعد على المحافظة على صحة العينين.
- يحد من مخاطر الاصابة بالسرطان لأنها غنية بمادة الليكوبين ، والكيرسيتين ، وفيتامين ج ، والبوليفينول الأخرى كمضادات أكسدة قوية تعمل على تحييد الجذور الحرة المتولدة في الجسم
- تحد من نمو الخلايا السرطانية وخصوصا الحد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا كما أنها تمنع نمو خلايا سرطان الثدي لأنها غنية بالليكوبين.
- غنية جدا بالألياف وبالتالي تعمل على انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم وتقي من مرض السكري .
- تحد من تطور مرض السكري ، بينما يمنع المؤشر الجلايسيمي المنخفض الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر لأن محتوى الألياف يعمل على تنظيم مستويات السكر بشكل جيد.
- تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ، وبالتالي تنظيم ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب.
- تعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ، مما يساهم في الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين مستويات الكولسترول الجيد.
- معالجة لحالات الإمساك.
- تساعد في الحفاظ على صحة الفم وانتعاشه.
- الحد من آثار الإسهال، كما تساعد على مكافحة البكتيريا في المعدة.
- عصير الجوافة يقي من السعال والزكام، كما تحتوي على النسبة الاعلى من الفيتامين C والحديد من بين مختلف أنواع الفاكهة ما يزيد اهميتها في تقوية المناعة.
- غنية بنسبة عالية من فيتامين A وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة النظر.
- تحتوي الجوافة على نسبة أقل من السكر مقارنةً بالتفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفاكهة.
