الخلل في الهرمون الذكوري والأنثوي :
الخلل في الهرمون الذكوري والأنثوي هل من أعشاب تنظم الهرمونات وتقلل من فرص حدوث خلل عند الإناث والذكور والنظام الغذائي الصحي بنمط حياة صحية يقي من إضطرابات الهرمونات .
هل حقا النظام الغذائي وبعض الأعشاب تعالج الخلل الهرموني ؟
بالتأكيد كل خللفي الجسم الغذاء الصحي له دور رئيس في تحسينه وتعزيز شفائه لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام أي أعشاب تنظم الهرمونات،
وخاصةَ في حالة تناول علاجات هرمونية أو وجود مشكلة صحية مزمنة، حيث أن هناك أعشاب لا تتناسب مع بعض الحالات الصحية، ويمكن أن تلحق الضرر بالجسم.
ما هي الأعشاب المحفزة لتنظم هرمون الذكورة؟
تعتبر عشبة الأشواغاندا أو الجينسنغ الهندي من أبرز أعشاب تنظم هرمون الذكورة، حيث تساعد في:
- تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وعدد الحيوانات المنوية، وحركة الحيوانات المنوية، ومستويات مضادات الأكسدة في السائل المنوي.
- تنظيم مستويات هرمون الكورتيزول (التوتر في الجسم) يؤدي لنمط نوم صحي وتقليل التوتر، والوقاية من بعض الأمراض.
الثوم
- الثوم من الأعشاب التي تنظم الهرمونات.
- من أبرز أعشاب تنظم هرمون الذكورة، وتحديداً هرمون التستوستيرون، حيث يمكن أن يساهم في رفع مستوياته
- تعزيز صحة القلب، والصحة العامة وتقوية المناعة.
- الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
لحاء الصنوبر
- يساعد مستخلص لحاء الصنوبر في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية،
- وهو أمر ضروري لتعزيز مستويات هرمون الذكورة، كما أنه قد يقلل من أعراض الضعف الجنسي.
- تناول عشبة الأرجينين، فإنها قد تساهم في علاج أعراض نقص التستوستيرون، مثل الضعف الجنسي ، ولذا يعتبر من أهم أعشاب تنظم الهرمونات لدى الذكور.
- عشبة الجينسنغ الماليزي تحفز زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وصحة الحيوانات المنوية، وخاصةً لدى الرجال المصابين بقصور الغدد التناسلية.
- مستخلص السبانخ الهندي يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجل، ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية تؤكد هذه النتائج
- عشب البلميط المنشاري تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية، والرغبة الجنسية.
- مستخلص الفلافونويد الموجود في العسل وفي أزهار العاطفة الزرقاء، ويعد من أبرز أعشاب تنظم الهرمونات لدى الرجل،
- وتحديداً هرمون التستوستيرون، حيث تساعد في تحسين مستوياته، وبالتالي الحفاظ على الصحة الجنسية.
حبة البركة
- من اعشاب تنظم الهرمون وتنظيم الأنسولين، والهرمون اللوتيني، ومستويات هرمون الغدة الدرقية، وكذلك هرمون التستوستيرون عند المرأة، ولذا يمكن اعتبارها من أبرز أعشاب تنظم الهرمونات الذكرية لدى الإناث، كما أنها تعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين في الجسم
البردقوش
- ينظم الهرمونات لدى الإناث، وتحسين مستويات هرمون الاستراديول، وهو هرمون ينتجه المبيضان، ويقوم بتحفيز بطانة الرحم والمساعدة على نضوج البويضة لتكون جاهزة للإخصاب، كما أنه قد يلعب دوراً في علاج متلازمة تكيس المبايض.
- ولا يقتصر دور البردقوش عند هذا الحد، بل أنه يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الإنسولين، وبالتالي إدارة نسبة السكر في الدم بشكل جيد.
الشاي الاخضر
- تقليل مستويات الأنسولين أثناء الصيام، وتحسين مستويات السكر في الدم.
- الحد من الإجهاد التأكسدي في الجسم، والذي يمكن يؤثر على مستويات الهرمونات.
