الخشونة بالركب
- الخشونة بالركب كثيرا ما أصبحنا نسمع بأمراض عصرية لم تكن تُذكر سابقا ، ولم تكن مسمياتها معروفة
- ودوسات اليوم ومن خلال مقال متميز تُسلط الضوء على إحدى هذه الأمراض العظمية وهي الخشونة في الركب .
- ومع دوسات سنتعرف ما هي الخشونة في الركب وكيفية علاجها والوقاية منهاوأسبابها .
دوسات تجيب ماهي الخشونة بالركب ؟
هي حالة تحصل نتيجة تآكل الغضروف المغطّي للمفصل فيتعرّى العظم للمفصل بسبب إلتهابات حصلت نتيجة نقص السّوائل حول المفصل .
دوسات تجيب ماهي أسباب الخشونة بالركب ؟
- السبب الرئيس هو نقص عناصر صحية غذائيّة هامة من الجسم
- وهذه العناصر تعمل على تعويض السوائل لمفصل الركبة والمسهلة لحركة الرّكبة،
- ونقص العناصر التغذوية هذه مسؤول عن التآكل الغضروفي
- التقدم بالسن .
- حالات ومسببات وراثية .
- عادات خاطئة كالقرفصاء والجلوس بطريقة غير مريحة وبوضعيّة خاطئة ز
- الإجهاد والتّعب لكثرة صعود ونزول الدرج .
- أمراض هشاشة العظام تؤدي للخشونة في الركب كالرّوماتيزم والنّقرص.
- السمنة والوزن الزائد فتضغط على الغضاريف فتؤدي للتآكل .
- حالات تقوّس السّاقين . الإصابة بحالة كسر العظم وتمزق الأربطة .
من أعراض الخشونة في الركب :
- تورم بالرّكبتين.
- الصعوبة في حركة الرّكبة من مدّ وثني .
- آلام بالركبتين بالأخص عن المشي أو الصعود أو التنزول للدرج .
أغذية تُساعد في مُعالجة خشونة الركبة :
- الكرفس يُساعد بمُعالجة تورمات المفاصل ويخفف من أعراض مرض النّقرس .
- زيت بذرة الكتان تم دهن الركبتين به إذ يعمل على تليين لمفاصل.
- عصير الّليمون فشربه يحد من تورم المفصل
- مشروب أعشاب البابونج بصورة منتظمة ويومية تحد من حالات التورم وتحافظ على الليونة حول المفصل .
- إعتماد غذاء الملفوف المتنوع الإعداد إذ يُعتبر من الأطعمة الهامة في تحفيزمُعالجة الألآم المفصلية ومرض هشاشة العظام .
- مشروب القرّيص المغلي .
- التين والزيتون
- الوصفة الشافية من الإحتكاك والخشونة بالركبة:
- وصفة حبة التين الطازجة غير المحفوظة بالثلاجة أو التين المجفف (القطين)
- مع سبعة حبات زيتون بصورة يومية منتظمة
- تداوم عليها أربعين يوم متتالية ومنتظمة .
- الحلبة ولب الخيار و زيت الزيتون والملح والخل والثوم :
- حيث يتم تشكيل منها مرهم
- طريقة إعداد الوصفة :
- ثلاث ملاعق حلبة مطحونة مع فص ثّوم مهروس وملعقتين زيت زّيتون وملعقة خل وملعقة ملح ولُبّ خيارة
- نخلط المزبج على نار هادئة
فيتشكل لدينا مرهم بني اللون .
- ندعه يبرد وندلك به الرّكبة والمفصل بطريقة دائرية .
- ونضع قطع لب خيار على المرهم المدهون على الجلد وندعه لساعتين أو ثلاث
- ونكرر هذا المرهم يوم بعد يوم وستشعلر بتحسن .