الحِمْيَةُ القَلَوِيَّة مَحطّةُ دوْسات اليَوْم، (دَوْسات) تُعَمِّقُ البَصْمَةَ، وَترْسُمُ على شِفاهِنا البَسْمَةَ؛ فأصْبَحَتْ لَدَيْنا الحِكْمَةَ بِأَنَّ الصِّحّةَ رَحْمَةٌ… وَخَيْرُ الطَّعامِ ما قلَّ شَحْمُه.
في كثيرٍ منَ الأحْيان تَفْشلُ الحِمْيةُ في الجمْعِ بيْن الفائدةِ الصّحيَّةِ، والمقْدرةِ على خفْضِ الوزْنِ، والكُلُّ مِنّا يبْحثُ عنْ صحَّةٍ أفضلَ يحقِّقُها جسْمُه، عبْر نِظامِهِ الغذائيِّ الذي يُكْسِبُه الرّشاقة؛ وبالتّالي، يُتيحُ فرصةً لِظُهورِ مَجموعةٍ منَ الحِمْيات، ومنْها الحِمْية القلويّة: ALKALINE DIET
الحِمْيَةُ القَلَوِيَّة: حقائقُ علميّة (اخسَرْ وزنَكْ الزّائدَ قبْلَ أنْ تخْسرَ صِحَّتك ):
هيَ التي تُركِّزُ على الأغذيةِ التي تحْمي مِنَ الحُموضةِ في الجِسْمِ كالفواكِه، والخُضار، والماء، ما يُعَدِّلُ مُستوى الحُموضةِ والرّقمَ الهيْدروجينيَّ، ويُجَنِّبُ السلْبيّاتِ التي قدْ يتأثّرُ بِها الجسْم، وبالتالي، تزيُد مِنْ أهمّيتها والفائدةِ الصّحيَّةِ التي تحقّقها للجسْم، عكْس الأغذيةِ المُسبِّبةِ للحُموضةِ والمُضرَّةِ للجسْم، بعيداً عنْ دوْرِها الفاعلِ في إنْقاصِ الوزْن… في هذا المَقالِ سنتحدَّثُ معاً برفْقةِ (دوْسات) عن الحِمْيةِ القلويَّة، وما ترْتكِزُ عليْهِ، وفوائدِها وآليةِ السيْرِ بِها …
(مَنْ يمْلكُ الصّحةَ يملكُ الأملَ، ومنْ يملكُ الأملَ يملك كلَّ شيْء).
أوّلاً: فَوائدُ الحِمْيَةُ القَلَوِيَّةللجسْم:
- تُساهِمُ الحِمْيَةُ القَلَوِيَّة في تَناوُلِ الأغذيةِ المَسْموحةِ والصّحيَّةِ.
- تُركِّزُ على الفاكِهةِ والخُضارِ والماءِ المُفيدةِ للصِّحة.
- تُساعدُنا في تَجنُّبِ السُّكّرِ ومَصادرِه.
- تُساعدُ أجسامَنا في التخلُّصِ منَ ألأغذيةِ المُصنَّعة.
ثانياً: الأغذيةُ القلويَّةُ التي يتوجَّبُ التّركيزُ عليْها في الحِمْية:
- الخُضار: كالشّمنْدر، والقرْنبيط، والخِيار، والبْروكْلي، والخسّ، والبازيلاّء، والبَصَل، والفليفلة، واللِّفت، والسَّبانِخ.
- الفاكِهة: كالتُّفاح، والتّوت، والموْز، والعِنَب، والليْمون، والبِطّيخ الأحْمر، والدرّاق، والإجاص.
- البروتينات: كاللَّوز، والبُنْدق.
- البُهارات: كالكاري، والقرْفة، والخرْدل ، وملْح البحْر، والزّنْجبيل.
ثالثاً: أبرزُ علاماتِ ارتفاعِ الحُموضةِ في الجسْم:
- يُؤدّي الإفراطُ في الأغذِيةِ مُرتفِعةِ الحُموضة إلى الإمْساكِ والنّفْخة.
- يعملُ الحامضُ على تقليل ِالأُوكْسجين في الدَّمِ، ما يُضعِفُ النّشاطَ والتّركيزَ الجُسْمانيّ.
- زيادةُ الوزْنِ مُؤشِّرٌ على أنَّ النِّظامَ المُتَّبعَ غيْرُ مُناسِب. cheapest canadian pharmacy cialis
- يَتخلَّصُ الجسٍمُ منْ فائضِ الحِمْضِ على البشَرةِ ما يُسبِّبُ شُحوبَ البشَرةِ وجفافَها.
- ظُهورُ أعراضٍ مَرَضيَّةٍ لَّلثةِ وتَسوُّسِ الأسْنان، إضافةً إلى رائحةِ الفمِ المُزعجة؛ لأنَّ تَناوُلَ الأغذيةِ الحِمْضيَّةِ يُساهمُ في تَراكُمِ البكْتيريا وتكاثُرِها.
- الإنْفلوزنزا والرَّشْح المُتكرِّر، بسببِ ضعْفِ مَناعةِ الجسْم.
- الشُّعورُ بآلامٍ في المَفاصِلِ والعضلات، وتكونُ هذه الإلتهاباتُ ناتِجةً عنْ أخْذِ المَعادنِ القلويَّةِ منَ العِظامِ لِمُعادلةِ الحُموضَةِ في الجِسْم.
رابعاُ: أفضلُ الأطْعِمةِ في الحِمْيَةُ القَلَوِيَّة
- الأفوكادو لِغناهُ بالأليافِ وفيتامين E وB. can u get over counter viagra
- اليقْطينُ وما يحتويهِ منْ أُوميغا 3،6 ، وفيتامينC ، A.
- البَطاطا؛إذْ تعملُ على وقْفِ الأحماضِ، وغَنيَّةٌ بالحَديد، والبوتاسيوم، وفيتامين C ، والمغنيزيوم.
- اللَّوْزُ الغنيُّ بالبروتينات، والزِّنْك، وفيتامين Y، والكالْسيوم.
- الجزَرُ المُنظِّفُ للكَبِد، والغَنيُّ بالكالْسيوم، والبوتاسْيوم، والمغْنيسيوم، وفيتامين A.
- الشَّمَنْدرُ الواقي منْ حصى الكَبِد، وضغْطِ الدَّم، وأمْراضِ القلْب.
- الزُّيوتُ وما تحْويهِ منْ قيمةٍ غذائيَّة.
- البْروكْلي وما يَحْويهِ منْ فيتامين C والفُسْفور والكالْسيوم.
- الزَّنْجبيلُ المَصْدَرُ الجَيِّدُ للفُسْفورِ والمَغْنيسيوم، والبوتاسْيوم. how to buy viagra
- البطّيخُ الأحمرُ مَصْدَرُ فيتامين C.
- التّينُ الغنيُّ بِفيتامين B، K، ومَجموعةٌ منَ العَناصِر.
توصيةُ (دوْسات):
إنَّ الغِذاءَ نِعْمةٌ منْ رَبٍّ مِعْطاء.. وَإنَّ تَوازُنَ الغِذاءِ خيْرٌ منَ الدَّواءِ، وخيْرُ الطَّعامِ ما كانَ منْ طَبيعةِ الأشياءِ: فاكهةً وخُضْرةً والبدْءُ بِكأسٍ منَ الماءِ…. والأصْلُ في الأكْلِ اعتِدالٌ دونَما امتِلاء.
مَع (دوْسات):الصِّحّةُ خَيْرٌ مِنَ الثرْوَة.
