الجاكوزي البارد فكرة لإراحة العضلات والقدمين:
الجاكوزي البارد فكرة لإراحة العضلات والقدمين حتى الدافئة جيدة وممكن استخدام كليهما للحصول على آثار إيجابية على الصحة البدنية والعقلية فيعمل على تحسين الحالة المزاجية.
آلية الإستجمام بالماء البارد :
- مليء نصف الحوض بمياه باردة ونضيف الثلج حتى تغطي الحوض لكي تصير الحرارة من ١٦ إلى ٢٠ درجة
- إرتداء شورت قصير أو ملابس السباحة.
- نغمر نصف الجسد السفلي بشكل كامل ولا نغمر الجسد بصورة كاملة فجأة لكي لا تصدمه حرارياً،
- إيصال الماء البارد للكتف والظهر تدريجيا و
- الجلوس في الماء البارد لربع ساعة.
ما هي فوائد المياه الباردة للجسم وخاصة بإضافة الملح؟
- الحد من آلام العضلات والالتهابات.
- تحسين مستوى الدورة الدموية التخلص من إصابات العضل بالأماكن الرياضية والملاعب.
- مضاد للاكتئاب لأن الجاكوزي البارد يعدل من المزاج للشخص فيحفز عملية إفراز الهرمونات التي تمد الجسم بشعور السعادة والاسترخاء.
- يساعد في التخلص من الوهن والكسل والخمول ينشط عملية إفراز التستوستيرون بالنسبة للذكور يزيد من قوة جهاز المناعة،
- يجعل إنتاج الخلايا البيضاء أفضل ويحسن وظائف الجهاز العصبي والرئة محفز لحرق دهون الجسم وبالتالي يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- تنشيط الدورة الدموية وخفض معدلات الشد العضلي وآلام العضلات، والإصابات التي يتعرض لها ممارسي ألعاب القوى ورياضيات الحركة.
- يحمي من التعرض لأمراض القلب وإصابات الشرايين وضغط الدم.
- يعطي البشرة مظهراً متوهجًا صحياً من خلال شدها، وإكسابها لمعانًا، وإزالة الشوائب والسموم من الجسم يساعد في التخلص من آلام المفاصل وهشاشة العظام.
فوائد الجاكوزي الحار:
- يعمل كمساج للجسم، فهو يساعد الشخص في التخلص من الإرهاق والإجهاد والتوتر.
- مجرد الاسترخاء في الماء، من أجل تنشيط النهايات العصبية الموجودة في القدمين، وهنا يكون له أثر مشابه للتدليك العلاجي.
- يساعد في إزالة آلام القدمين والظهر والشد العضلي وهو عبارة عن مسكن طبيعي للآلام.
- يحفز الدورة الدموية ويعمل على توسيع الأوعية، وبالتالي يزيل الصداع نتيجة عملية تدفق المياه الحارة بصورة مستمرة فوق الجسم ويزيل الخلايا الميتة في الجلد الموجود بالقدمين.
فوائده رائعة للرياضيين:
- تحد من وجود آلام في القدمين لدى الأشخاص الرياضيين، خاصة، وللبقية عامة فالرياضيون يتعرضون بشكل مستمر لآلام في القدمين نتيجة الحركة الزائدة مقارنة بغيرهم.
- يحد من خطر التعرض للقدم الرياضي، حيث يوجد العديد من الناس ممن يعانون من التعرض للقدم الرياضي التي تأتي بسبب الفطريات.
- يساعد على إزالة الرطوبة، وهذا يجعل القدمين غير مؤهلة لتكون مكانًا مناسباً للفطريات.
- يساعد في عملية تقشير الجلد، وإزالة الميت منه، واستبداله بجلد صحي جديد، ولتقشير الجلد.
- فقط قم بنقع قدميك في مقدار من الملح والماء لتحصل على قدم ناعمة ورطبة، ولا تنس تجفيف القدمين بشكل جيد عقب الانتهاء.
