التين المجفف مع دوسات غذاء رئيس في حمية غذائية صحية :
التين المجفف مع دوسات في كل الأنظمة الغذائية ممنوع لأنه يؤدي الى السمنه الا مع نظام دوسات كيف ذلك ؟
ما هي فوائد التين المجفف للجسم :
- التين المجفف بكمية معقولة هو صديق الحميات الغذائية
- التين المجفف غني بالألياف القابلة للذوبان التي تبطئ من عملية الهضم .
- فيحد من الشهية المفرطة ويخفض من مستويات الكوليسترول في الدم.
- فبضع حبات من التين المجفف تكفي للحصول على العناصر المطلوبة للجسم .
- وعلى النقيض أن الإفراط في تناوله يؤدي الى السمنة لذا وجب الإعتدال في تناوله .
-
الجهاز الهضمي :
- التين المجفف مع دوسات غني بنسبة كبيرة من الألياف المُساعدة على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم .
- يقي الجسم من الإمساك إذ يُحفز الجسم على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في المعدة والقولون .
- صحة للقلب يساعد :
- من خلال تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم .
- تناوله المنتظم يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
-
الوقاية من مرض السرطان :
- التين المجفف مع دوسات غني بمضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة .
- يحد من انتشار الخلايا السرطانية والوقاية من مرض السرطان وأكثرها الوقاية من سرطان الثدي.
- الحفاظ على صحة العظام :
- التين يحتوي على الكالسيوم الداعم لنمو وصحة العظام أكثر من معظم الفواكه الأخرى .
- يحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ويحافظ على توازن السوائل في الجسم .
- مصدر جيد للحديد التين المجفف يمكن أن يساعد على تلبية احتياجات الحديد الخاصة بك، حيث يحتوي نصف كوب من التين المجفف على 1.5 ملجرام من الحديد، وهو المعدن الضروري اللازم في مساعدة نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
- التين المجفف غذاء مفيد في العلاقة الزوجية :
- يعمل بالإضافة الى مغذيات أخرى كمنشط جنسي وهو من الأغذية المعالجة لضعف الانتصاب .
- ويرجع ذلك بسبب كمية الفيتامينات والمعادن العالية والقيمة التي يحتويها التين المجفف وبالتالي يؤدي إلى دفعة مفاجئة في الطاقة والقدرة على التحمل .
- ومنقوع التين المجفف في الحليب لمدة يوم كامل تعمل على تنشيط الناحية الجنسية للرجال .
- التين المجفف غني بالألياف الغذائية :
- والألياف على التقليل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري .
- ويحتوي التين المجفف على الألياف القابلة غير القابلة للذوبان وهي مهمة لصحة الجسم .
- المرأة الحامل لها حصة من التين المجفف :
- التين المجفف غني بنسبة عالية من حمض الفوليك المُساعد على تغذية الأم الحامل والجنين .
- وتناول التين المجفف يحفز على النمو الصحي والسليم والوقاية من التشوهات الخلقية للجنين .
- صحة للبشرة :
- التين المجفف مُغذي للبشرة
- ويقيها من ظهور علامات الكبر والشيخوخة تأخير ظهور التجاعيد
- الوقاية من كثير من الأمراض الجلدية
- يحد من ظهور حب الشباب والبقع الداكنة .
- يُكسب البشرة نضارة وحيوية .
- صحة للشعر :
- النظام الغذائي الصحي المحتوي على التين المجفف الغني بالمعادن المهمة وكثير من الفيتامينات والمعادن
- يعالج مشكلات الشعر فيحد من تساقط أو تقصف الشعر ويمنع تكون قشرة الشعر.
هل للتين المجفف أضرار صحية ( السيدة ماس وتد تجيب ) :
- إذا ما تم تناوله بالكميات الطبيعية يعتبر غذاءا صحيا آمنا ولكن الضرر يكمن في الإفراط في تناوله .
- الإفراط في تناوله يؤدي للسمنة وزيادة الوزن لغناه بنسبة عالية من السكريات .
- المبالغة في تناوله تزيد من إضطرابات الكليتين وذلك بسبب غناه بنسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم .
مرضى السكري يجب الحذر عند تناوله لأنه يؤدي لإرتفاع السكر في الدم
