التوت البري المجفف كمشة منه ثلاث مرات أسبوعيا صحة ودواء للقلب والجسد:
التوت البري المجفف كمشة منه ثلاث مرات أسبوعيا صحة ودواء للقلب والجسد يشبه الزبيب وهو من أطيب الفواكه الحلوة المحببة للكبار والصغار، لأنه كان يستخدم منذ القدم، وخصوصا في الطب الصيني القديم كدواء، لمعالجة الكبد والكلى والعيون.
لماذا تعتبر أخصائية التغذية ماس وتد التوت البري مهم للصحة ؟
- غني بالكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة، الكربوهيدرات والأحماض الأمينية الأساسية.
- يحتوي على مركبات مهمة وفوائده لجسم الإنسان عظيمة .
ما هي فوائد هذه الفاكهة اللذيذة ؟
- غنية بنسبة عالية من الألياف لذا تعتبر أساسية من أجل تجنب المعاناة من مشاكل وأمراض في القلب والأوعية الدموية.
- تقوية عضلة القلب وتقي من حالة من تصلب الشرايين.
- تنشيط الدورة الدموية بالجسم
- تحفيز وتنشيط عمل الخلايا الدماغية ، وبالتالي ترتفع القدرة على التركيز والإستيعاب بصورة أكبر.
- تنظف الجهاز الهضمي بإخراج البكتيريا الموجودة فيه .
- المساعدة على تنظيم ضغط الدم في الجسم ،لذا من الضروري احتواء النظام الغذائي عليها.
فاكهة مهمة في تخسيس الوزن:لأن سعراتها الحرارية منخفضة
لا تحتوي على الدهون
من أهم وسائل التخسيس الطبيعية، خصوصاً لمنطقتي الخصر والأرداف.
تعمل على حرق الدهون المتراكمة في أنحاء الجسم والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.
حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
تنشيط جهاز المناعة وتقويته.
حماية العين من الإصابة بالجلوكوما
تقوية الجلد ومنحه الصحة والنضارة
الحفاظ على توازن ضغط الدم
مكافحة الربو وتقليل خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي
الحفاظ على توازن الهرمونات 
مكافحة الإكتئاب وتعزيز الطاقة الإيجابية للأفراد
الوقاية من الإصابة بحصوات الكل
مفيد للجنس ولصحة الرجل :
- تقوية الرغبة الجنسية ورفع مستوى الأداء الجنسي
- تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في الأعضاء التناسلية
- رفع معدل الانتصاب لدى الرجل
- تحفيز عمل الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات الجنسية داخل الجسم
- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام العملية الجنسية
- تحفيز إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل
فائدته رائعة للمرأة :
- يعمل على تخفيف الآلام المصاحبة لفترة الدورة الشهرية الناتجة من انقباضات الرحم.
- مفيد للتخلص من القلق والإكتئاب والتقلبات المزاجية التي تمر بها المرأة نتيجة تغير الهرمونات.
- فوائده الجمالية تخص المرأة، فهو يحفز نمو بصيلات الشعر ويمنحه الحيوية والجاذبية واللمعان الطبيعي.
- الحصول على بشرة نضرة وناعمة، وحيوية وتطهيرها من خلايا الجلد الميتة.
- غني بمضادات الأكسدة بنسبة كبيرة فهو يعمل على تعزيز كفاءة المشيمة للمرأة الحامل.
- ويخفف من الإجهاد والتقلبات المزاجية المرافقة لهذه المرحلة.
- يقي الحامل من الإصابة بالإمساك والبواسير أو التعرض لمشاكل المسالك البولية.
- تطهير جسمها من السموم والأملاح الزائدة، ويقيها بذلك من الإصابة بضغط الدم المرتفع أو سكر الحمل.
- يحتوي على نسبة كبيرة على الحديد فهو مفيد للمرأة الحامل للحماية من الأنيميا خلال هذه الفترة.
- يقي من التهابات المثانة والتهابات المسالك البولية
- يعمل على تنظيف الكلى وتطهيرها، ومنع تكون الحصوات بها.
