التوأم الحارق هو مفهوم شائع في عالم الحمية عند دمج صنفين أو ثلاثة من الأطعمة أو المشروبات ستساعدك في حرق الدهون والسيدة ماس وتد أحبت أن تقدم لكم مقترحات لهذه التوائم وطريقة دمجها وتناولها بطريقة صحيحة.
الكمون والزنجبيل التوأم الحارق الأول
يعتبر مشروب الكمون والزنجبيل من المشروبات الشائعة انها تحرق الدهون ومناسبة للتخلص من غازات البطن والانتفاخ إضافة لكونها تكسر سلسلة بناء الدهون بالجسم ويمكن تحضير هذا المشروب بالطريقة الآتية :-
- اخلطي كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفة
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون وربع ملعقة زنجبيل مطحون
- أضيفي قشر الليمون
- أضيفي نصف ملعقة صغيرة من العسل
- اشربي هذا المشروب على معدة فارغة كل يوم صباحا لمدة شهر
الشوفان بالتفاح والقرفة التوأم الحارق الثاني
يعتبر هذا الخليط من مكونات الحمية الرائعة والمشبعة والمفيدة والحارقة للدهان كل ما عليك تحضير وجبة خفيفة وقت العصرونية من خلال خلط
- 4 ملاعق شوفان
- تفاحة مبشورة
- ملعقة صغيرة قرفة
- ربع كوب حليب قليل الدسم
- تغلي غلوة واحدة على النار
- تحلى بنصف ملعقة صغيرة من العسل
تعتبر من الوجبات الخفيفة المشبعة لفترة طويلة والحارقة للدهون بمكوناتها ننصحكم باعتمادها في نمط حياتكم كوجبة خفيفة او عشاؤه خفيف
الشاي الأخضر مع حبة تمر
- عندما نتحدث عن مشروبات وأطعمة حارق للدهون يجب ان نتذكر الشاي الأخضر
- لسيدة ماس وتد أضافت مشروب الشاي الأخضر كمشروب يومي معتمد في برامج دوسات
- الشاي الأخضر محفز لأكسدة وحرق الدهون
- يساهم في توازن هرمونات الجوع
- تناول حبة تمر مع هذا المشروب وقت العصرونية يزيد من تحفيز حرق الدهون
شوربة الشومر بالزنجبيل والجزر
- كل ما عليك تناول وجبة من حساء الشومر مساء والتي تعتبر وجبة مشبعة وحارقة للدهون.
- أضيفي 4 أكواب من مرق الدجاج منزوع الدهن .
- أضيفي مكعبات الشومر والجزر والبقدونس .
- أضيفي نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- أضيفي 5 ورقات ملفوف مفرومة فرما ناعما.
- اتركي الحساء على النار حتى تنضج الخضار.
- تناولي هذا الحساء كوجبة عشاء مشبعة لذيذة وحارقة للدهون بالتأكيد.
