التكنولوجيا والبدانة عند الأطفال :
التكنولوجيا والبدانة عند الأطفال، والبدانة عند الأطفال هي حالة زيادة الوزن التي تحدث في مرحلة الطفولة وعند المراهقين.
ما هي مخاطر السمنة؟
- حالة خطرة طبية لأنها تزيد من خطر تعرض الأطفال لأمراض السمنة التي تصيب البالغين عادةً مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول وأمراض القلب والشرايين تسبب السمنة في مرحلة الطفولة ضعف الثقة بالنفس لدى الطفل والاكتئاب.
ماهو أثر التكنولوجيا على وزن الأطفال؟
- دخول هذه الأجهزة إلى عالم الأطفال تؤثر على صحتهم النفسية والجسدية وتؤدي للسمنة
- تؤثر الأجهزة الرقمية لوقت طويل قبل خلودهم إلى النوم بشكل سلبي على جودة النوم، ويقلص من عدد الساعات المخصصة للنوم وبالتالي مرض البدانة.
ماهي أعراض السمنة عند الأطفال
- قياسات الجسم لدى الأطفال المصابين بالسمنة أكبر من المتوسط الطبيعي لمن في عمرهم .
- تبدو زيادة الوزن بشكل واضح على الطفل ويشاهد تراكم الشحوم في المناطق المختلفة من جسمه
- الشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم خلال مراحل نمو الطفل مثل البطن والوجه والعنق والصدر.
مسبباب السمنة لدى الأطفال:
- الوراثة أو العوامل النفسية ونمط الحياة
- الجمع بين الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون وبين قلة النشاط الحركي وعدم ممارسة الرياضة.
نصائح داعمة للطفل لتحفيز النزول بالوزن :
- وفر أنشطة حركية وذهنية بديلة عن الأجهزة لينشغل بها الطفل وتعوضه وتلهيه عن إدمان التكنولوجبا .
- تجنب الحديث عن الوزن والتعليقات السلبية على الوزن الزائد إذ أنها تؤذي شعور الطفل وتسيء إلى نظرته لذاته،عوضًا عن ذلك اجعل حديثك متمحورًا حول الأكل الصحي وفوائد الرياضة والنشاط الحركي.
- لا تشجع الطفل على الحميات القاسية أو تفويت الوجبات بل عوضًا عن ذلك شجعه على تناول كميات متوازنة وصحية من الطعام وعلى الابتعاد عن الأطعمة الضارة والغنية بالسكريات.
- اخلق أسبابًا للثناء على جهود طفلك في خسارة الوزن إذ أن المديح والمكافأة على الجهد الذي يبذله الطفل تزيد من رغبته واندفاعه في الاستمرار والاجتهاد ساعد طفلك في التركيز على الأهداف الإيجابية وشجعه على بلوغ الفوائد بدلًا من تخويفه بالأضرار.
- تحدث إلى طفلك بشكل مستمر وكن صبورًا إذ أن علاج السمنة عند الطفل لن يكون بالأمر السهل.
كيف نكون قدوة في الصحة لأطفالنا ونقيهم من خطر البدانة:
- الطفل يقلد أفعال أبويه ويتخذهما مثالًا يحتذى به، لذلك يجب تقنين إستخدام الهواتف الذكية التزام الآباء بالعادات الصحية في الطعام يشجع الطفل على سلوك النهج نفسه.
- احرص على توفير الوجبات الخفيفة الصحية للطفل بحيث لا يلجأ إلى السكريات والحلويات والعصائر المحلاة التي تزيد الوزن.
- وفر للطفل وسائل حركية للعب وشاركه في الألعاب والأنشطة الحركية لكي يحافظ الطفل على قدر كاف من النشاط
- تأكد من حصول الطفل على قدر جيد من النوم وتجنب سهر الأطفال إلى أوقات متأخرة
