Search
Close this search box.

التفاح على الريق للنزول بالوزن الحقيق

التفاح على الريق

شارك هذا المنشور

التفاح على الريق للنزول بالوزن الحقيق

التفاح على الريق للنزول بالوزن صديق، ولا يصح نظام غذائي يسعى لتخسيس الوزن من غير وجود التفاح وتناول تفاحة واحدة يوميا، يؤدي إلى تحسين عملية الهضم والبشرة.

تفاحة واحدة كنز صحي لماذا :

  • يعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول.
  • أي أن التفاح يؤثر بصورة غير مباشرة في مستوى ضغط الدم، وهذا يعني أنه مفيد لمن يعاني من ارتفاعه.
  • والتفاح وحده لا يمكن أن يؤثر في الوزن والصحة، لذلك يجب تعديل النظام الغذائي بالكامل
  • وهو إحدى أنواع الفواكه الشعبية والملوكية المألوفة ذات الشعبية الواسعة،
  • أشكاله وألوانه ونكهاته متعددة غني بعناصر غذائية مهمة، مثل: مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية.

لماذا تنصح السيدة ماس وتد بأكل تفاحة على الريق :

  • أول ما نبدأ به الصباح هو شرب كوب من الماء الدافيء مع عصير نصف ليمونة
  • ومن ثم تناول تفاحة في الصباح على الريق ،
  • لها دور فعال في تنقية الجسم من السموم، وتزويده بقدر كبير من الطاقة للقيام بأنشطة الحياة المختلفة.
  • تناول التفاحة قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الوجبة في التحكم في الإفراط في تناول الطعام،
  • وتناول الغذاء المنخفض السعرات الحرارية ،
  • غني بالألياف التي تساهم بالشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة و تأخير العملية الهضمية
  • يساهم في تسريع عملية الأيض.
  • غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على أعلى كفاءة ممكنة لعملية الأيض.
  • التفاح يوفر معظم فيتامينات ب، التي تعد مهمة في عملية تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، بالإضافة إلى فيتامين ك الذي يلعب دورًا في استقلاب البروتين والعظام.
  •  تناول تفاحة على الريق يزود الجسم ببعض المعادن التي تعزز عملية الأيض الصحية،
  • حيث يعمل المغنيسيوم على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، بينما يساعد المنغنيز في استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات.
  • تزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم كبديل صحي للقهوة وبالرغم من أن أكل التفاح على الريق لن يوفر نفس تأثير الكافيين في فنجان من القهوة، لكنه يستطيع أن يمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم دون أية اثار جانبية، كما ستحصل على بعض الفوائد الصحية الإضافية، فهو يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، الذي يعد مصدر مهم للطاقة في جسمك.
  • وهو غني بالكثير من الألياف، التي قد تساعد في موازنة سكر الدم وتمنحك طاقة طويلة الأمد دون تحطيم سكر الدم. 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

حلويات

حلى الحليب بالقشطة

حلى الحليب بالقشطة من أنواع الحلويات الغربية المقادير 1 كوب سميد 6 كوب حليب 1 بيضة صغيرة 1 علبة قشطة 1/2 كوب فستق حلبي للزينة

أعشاب آمنة لتخسيس الوزن
غير مصنف

أعشاب آمنة لتخسيس الوزن لأم مرضعة :

    أعشاب آمنة لتخسيس الوزن لأم مرضعة : أعشاب آمنة لتخسيس الوزن لأم مرضعة ؛  فكثير من الأمهات يزداد وزنهن بعد الولادة وأثناء عملية

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.