التغذية العلاجية لمرضى التهاب اللثة:
التغذية العلاجية لمرضى التهاب اللثة حيث تلعب الأغذية الصحية السليمة دورا حيويا في تعزيز صحة الفم واللثة ، لأن النظام الغذائي الصحي يجعل جهاز المناعة لدينا أقوى، مما يساعد بدوره على تجنب جميع المشاكل الصحية، بما في ذلك صحة اللثة والأسنان.
هل يوجد أطعمة تضر باللثة :
- الأطعمة الغنية بالنشا، والسكر
- الأطعمة المحبة للبكتيريا الموجودة في اللثة تحول السكريات إلى أحماض ضارة تؤدي إلى تحلل المينا مما يؤدي إلى العديد من أمراض اللثة مثل التهاب اللثة.
أغذية تدعم صحة اللثة والفم والاسنان
- الجبن حيث يقلل من إزالة المعادن بالمينا ويساعد في الحفاظ على صحة الفم،
- مضغ الجبن ينشط إنتاج اللعاب وخاصيته القلوية تعمل على تحييد الحمض الذي تشكله البكتيريا على الأسنان،
- كما يساعد اللعاب المنتج على تخفيف السكر في الفم.
- الحليب تمنع بكتيريا تسوس الأسنان الزبادي يساعد على استقرار الجراثيم الفموية والحفاظ على صحة اللثة والأسنان
- تساعد البكتيريا الموجودة في اللبن، على التحكم في نمو البكتيريا المسببة للتسوس، ومنع تسوس الأسنان والحد من رائحة الفم الكريهة
- البرتقال فعالة ضد البكتيريا
- يحفز التفاح إنتاج اللعاب القلوي الذي يقلل الحمض في الفم وهو من أفضل الأطعمة لصحة الفم.
- الكمثرى غنية بالألياف وفيتامين C و E في الكمثرى في الحفاظ على صحة الأسنان الجيدة.
- البطيخ مضاد للأكسدة مع فيتامين ب (ب 1، ب 6) والبوتاسيوم والماغنيسيوم الذي يمنع العديد من الأمراض إلى جانب سرطان الفم وأمراض الفم الأخرى.
- البوليفينول في التوت يقي من أمراض اللثة مثل التهاب اللثة.
- الأناناس يحتوى على خصائص مضادة للالتهاب، ومضاد لالتهاب اللثة.
- الفاكهة، والخضروات، واللحوم، الأسماك الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والسردين، الغنية بحمض أوميجا 3، وفيتامين” د”، حبق أن تناول هذه المغذيات يقلل بشكل كبير من التهاب اللثة، ويساعد على الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
- البيض مصدر كبير لفيتامين” د “، الذي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، بما في ذلك الأسنان، يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان،
- البيض غني بالفوسفور والفيتامينات (Aو C) التي تساعد في تقوية الأسنان وصحة اللثة.
الجزر:
- مضغ الجزر يقوم بتدليك اللثة، ويقوي المينا، ويحمي اللثة من التلف الجرثومي،بسبب وجود مكونات مثل مضادات الأكسدة، وفيتامين AوفيتامينC .
البصل :
- يظهر البصل نشاط مضاد للجراثيم ضد المكورات العقدية التهاب اللثة والتهاب اللثة الرئيسي الذي يسبب البكتيريا لدى البالغين.
الثوم
- الثوم يحتوي على مادة أليسين بالثوم المقطوع أو المفروم والمشهور بخصائصه العلاجية، النشاط المضاد للميكروبات للأليسين على مسببات الأمراض المرتبطة بالتهاب اللثة
- الخيار من بين الخضروات المقرمشة التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم، يساعد الماء الموجود في هذه الخضروات على غسل الحمض في الفم مع بكتيريا الأسنان الضارة.
- الكرنب هو أحد الخيارات العظيمة لصحة الفم، تحتوي هذه الخضروات الصليبية على فيتامين Cوالفوسفور والكالسيوم
- الخضراوات الورقية مثل السبانخ
- الفلفل الحار يساعد على تعزيز صحة الفم البطاطا غنية بفيتامين” أ “الذي يساعد على تحسين صحة اللثة.
