التدخين آفة صحية، تؤدي لهلاك الجسم وإضطراب الوزن:
التدخين آفة صحية، تؤدي لهلاك الجسم وإضطراب الوزن، وضرره شديد على صحّة المدخّن، فمع الوقت والاستمرار بالتدخين بشراهة تقتل حاسة الشمّ والذوقّ لدى المدخن وتتلف الرئتين وتؤدي لإضطراب الجسم.
ومن المسلمات أن التدخين سم قاتل،خاصة بعد الأكل:
- التدخين بعد الأكل تعدّ كمية النيكوتين الموجودة في السيجارة ثابتة لكن يختلف امتصاص الجسم لها بحسب حالته،
- فإذا ما كان الجسم في حالة نشطة وخصوصاً نشاط في عمل الدورة الدموية فإن هذا يساهم بشكل كبير على امتصاص كميات أكبر من مادة النيكوتين.
- الخطورة الشديدة التي يسببها التدخين بعد الأكل مباشرةً على جسم فبعد تناول المدخن طعامه تتوجه معظم كمية الدم في الجسم إلى المعدة لتسهيل عملها على هضم الطعام
- نقل العناصر الغذائية المهضومة من المعدة إلى باقي أجزاء الجسم،
- والتدخين المباشر بعد الأكل يتسبب بدخول كميات كبيرة من النيكوتين إلى المعدة وتلويث العناصر الغذائية والدم الحامل لها بالنوكيتين الضار،
- والذي ينتقل إلى أعضاء الجسم المختلفة مسبّباً الأمراض المختلفة المرافقة لعادة التدخين.
- التأثير المباشر للتدخين بعد الأكل على الإصابة بمرض سرطان البنكرياس، وأمراض قرحة المعدة والتهاباتها،
- بالإضافة إلى التهابات الإثني عشر،
- كما أنّ التدخين بعد الأكل يحفز الجسم على الاحتفاظ بكميات أكبر من النيكوتين مسبباً أمراض الكبد، والقلب،
- وتضييق الأوعية الدموية القريبة من القلب مسبّباً بذلك جلطات قلبية تصيب الصغار في العمر والكبار من المدخنين على حد سواء.
هل التدخين يساهم في زيادة الوزن أم نقصانه ؟
- يمتلك النيكوتين المتوافر في الدخان القدرة على قمع شهيتك
- وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام،
- ويعود السبب الحقيقي وراء قمع الشهية لإنقباض الأوعية الدموية
- وبالتالي عدم السماح بتدفق كميات كافية من الدم إلي المعدة مما يتسبب في وقف العمل .
من أضرار التدخين أنه يسبب اضطراب الأيض:-
- · النيكوتين الموجود في السجائر يساعد علي قمع الشهية
- وعند الإقلاع عن التدخين تزداد الشهية لتناول المزيد من الطعام ما يدفع لتناول وجبات دسمة ما يؤدي لزيادة الوزن مع امتداد الزمن.
لماذا يساعد التدخين في الحفاظ على الوزن؟
- لانه يعمل على حرق 100 سعرة حرارية يوميا على الاقل.
- يعمل النيكوتين على إطلاق الكبد للجليكوجين ورفع مستوي السكر بشكل طفيف وقمع الشهية وبالتالي تغير عملية التمثيل الغذائي.
- يزيد النيكوتين من مستويات الدوبامين الكيميائية المرتبطة بزيادة المتعة في الدماغ ويعادل نفس تأثير الحلوي والكعك وينتج نفس التأثير .
- يمنحك التدخين الشعور بتحريك الفم واليدين .
- التدخين يبلد حاسة التذوق لديك وبالتالي زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- يتعامل الكثير من السجائر بإعتبارها وسيلة للتعامل مع الملل أو التوتر و أداء لمرور المواقف الإجتماعية.
الاقلاع عن التدخين يجنبنا زياة الوزن وذلك بالطرق التالية :
- تناول وجبات كثيرة بكميات أقل لتقليل الشعور بالجوع وتجنب تناول وجبة دسمة في الاسابيع الاولى .
- ممارسة التمارين الرياضية بمعدل ساعة واحدة في اليوم.
- الحصول علي نظام تمارين مناسب للأنسجة العضلية من خلال الإلتحاق بالدورة التدريبية وممارسة برنامج إسبوعي لبناء العضلات.
- البحث عن طرق أخري بديلة للتدخين مثل تناول العلكة أو الإكثار من تناول الماء.
- عدم الاستجابة لرغبة تناول الطعام والايقان انها ستختفي بعد 15 دقيقة.
- إنعدام قدرة المدخن على الإنجاب.
- الإضرار بعضلة القلب والشرايين وترهل الجلد.
يلحق الضرر بالأسنان واللثة وغيرها.
