البشرة الدهنية تعتبر من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج لعناية واهتمام دائم، ما يميز البشرة الدهنية انها تفرز كميات كبيرة من المواد الدهنية والزيوت والتي تسبب ظهور حب الشباب وظهور الرؤوس السوداء والكلف .
السيدة ماس وتد أحبت أن تقدم نصائح مميزة في أساسيات العناية بالبشرة الدهنية والتغذية المناسبة لهذا النوع من البشرة للمحافظة على إطلالة شبابية دائمة .
لا تنسي واقي الشمس
اذا كنت تجلسين بالشمس رغم الحجر المنزلي بحديقة المنزل او في الشرفة فلا تنسي استخدام واقي الشمس المناسب للبشرة الدهنية والذي لا يحتوي على أي كميات زيوت .
نمط الحياة الصحي هو الحل
التزمي بنمط حياة صحي متكامل من خلال المحافظة على الاسترخاء والتمارين المنزلية واليوغا وشرب كمية الماء المناسبة وتناول الطعام قليل الدهن
البرنامج الغذائي المناسب للبشرة الدهنية
إضافة الماء إلى النظام الغذائي
- هو القاعدة رقم واحد فالماء يساعد البشرة الدهنية على الترطيب والنضارة.
- والنصيحة ابتدئ نهارك بكوب من الماء مع صلاة الفجر.
- ولتشربي كوب ماء كل ساعتين إلى ثلاثة.
- ليكن الماء يميل إلى الدفء.
الخيار مفيد للبشرة
يعتبر تناول الخيار عنوان بارز للمحافظة على بشرة نضرة وشباب دائم
تناوليه بالسلطة العربية او سلطة الخيار باللبن مع رشة نعناع جاف
ممكن عمل قناع الخيار منتسب للبشرة الدهنية
مصادر فيتامين سي
يعتبر أي غذاء يحتوي على فيتامين سي مناسب للبشرة باعتباره مهم لنضارة البشرة فلا تترددي بشرب عصير البرتقال او الجريب فروت
لا للحلويات والدهون
لأصحاب هذا النوع من البشرة يفضل الابتعاد عن
- استهلاك كميات كبيرة من الحلويات.
- لا للمقالي ومصادر الدهون.
- تجنبي تناول كميات كبيرة من المكسرات.
- تناولي السماك فهي تحتوي على دهون مناسبة للبشرة .
- لا للمعلبات والأغذية المصنعة.
حمام البخار
- لا تترددي بعمل حمام بخار لوجهك
- ذلك يساعد على التخلص من تراكم الدهون
- ينظف البشرة الدهنية تنظيف عميق
- يحرك الدورة الدموية ويضفي نضارة وخدود حمراء واشراقة لبشرتك.
تطبيق دوسات
- تطبيق دوسات سياساعدك في التحول نحو نمط حياة صحي انه يذكرك بشرب الماء وهناك الكثير من التمارين اليومية المناسبة اضافة لمساعدتك في اختيار اصنتف طعام مختلفة وتحضير اطباق بنسبة دهن أقل
