البرتقال صديق الرشاقة غذاء رئيس في تخسيس الوزن :
البرتقال صديق الرشاقة غذاء رئيس في تخسيس الوزن بشكل صحي للكبار وللأطفال ز يُضفي للبشرة جمال والقلب معه يصبح عال العال .
ثمرة البرتقال:
- هي فاكهة موسمية من فصيلة الحمضيات ؛ وهو من الفواكه المميزة بلذتها وعصيرها وفوائدها الرائعة .
- معروف بغناه الكبير بفيتامين c والماء والالياف ومعادن عدة كالزنك والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم .
- غني بنسبة لا بأس بها من أحماض أمينية ؛ كأحماض التريك و الفوليك والبكتين والبيتا كيروتين .
كيف يحفز البرتقال على تخسيس الوزن :
- من الفواكه التي تُحفز على تخسيس الوزن لأنه غني بالألياف التي تحفز من شعورنا بشبع أكبر مُعزز لصحة ونشاط الجهاز الهضمي فيُسرع من العملية الهضمية .
- ينقص الوزن وهذه ليست مجرد ادعاءات إنها فعلا حقائق مجربة و ناجحة النتائج.
- احتواء البرتقال على سعرات حرارية قليلة إلى جانب نسبة سكريات ودهون غير عالية ؛ يسهم فعليا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويعمل على إنقاص الوزن الزائد و يساعد بالتالي على تحسين اللياقة البدنية شكلا ومضمونا.
- تساعد انخفاض نسبة السكريات و الدهنيات و السعرات الحرارية في تنشيط الجسم ومده بالطاقة اللازمة لبذل مجهوده اليومي المعتاد .
يضمن البرتقال الوقاية من الأمراض المتزامنة للسمنة مثل مشاكل القلب وضغط الدم.
ماهي فوائد البرتقال كما تراها السيدة ماس وتد :
- واقي ومكافح ويحد من خطر الإصابة بأمراض السرطانات لغناه بالحمضيات، ومضادات الأكسدة كفيتامين C، فهو يحد التعرض لسرطانات عدة كالسرطانات الجلدية والرئوية وسرطان المعدة والثدي والقولون.
- غني بمادة الكاروتينات التي تحد من خطر التعرض لسرطان الكبد .
يحافظ على صحة الكليتين :
- يحد خطر التعرض لأمراض ومشكلات الكلى فشرب عصير البرتقال الطازج المنتظم يحد من تكون الحصى الكلوية يجب الإنتباه لمرضى السكري لإحتوائه على نسبة عالية من السكر وضرورة تنظيف الأسنان جيدا بعد شربه لإحتمالية تعرض الأسنان بالتسوس .
- غني بالألياف يحد من ارتفاع معدل الكولسيتيرول لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي فإن هذه الألياف تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم .
- معزز لصحة القلب لغناه بالبوتاسيوم العنصر الفعال المنظم لضربات القلب وجعلها متوازنة
- ويقينا شر التجلطات القلبية ؛ فحبة برتقال يوميا تقينا هذه المخاطر وتحافظ على صحة القلب وحيويته .
- مقاوم للإصابة بعدوى فيروسية لغناه بمادة (البوليفينيول) فيُعزز صحة الجهاز التنفسي،
- يعمل على معالجة والتخفيف من الأمراض الفيروسية كالإنفلونزا وإلتهاب اللوز والحلق والزكامونزلة البرد .
- غني بألياف غذائية محفزة لعصائر الجهاز الهضمي؛ فتزيد من حركة الأمعاء وتنشطها فتقيها من الأمساك وتخلصهامن الفضلات ؛
- فيحُد من حالات الإمساك فهو غني بالألياف الغذائية .
- غني بفيتامين A، فيحد من التعرض لمرض الضمور البقعي .
- من الفواكه المنظمة لضغط الدم لغناه بالمواد المنظمة للضغط العالي(البوتاسيوم والمغنيسيوم الفلافونويد ) .
ضروري لصحة الجلد
- فيُعزز من النضارة للبشرة لغناه بمواد مضادة للأكسدة فعالة مثل (بيتا كاروتين) فتحد من نشاط الجذور الحرة فتقي الجلد من أضرارها ،
- فتقي البشرة من علامات الكبر كالتجاعيد و أعراض الشيخوخة .
