الأملاح المعدنية بين نفعها المميز للصحة ووظائفها لدعم الجسم للوصول للصحة التامة بأنواعها المختلفة الموجودة في غذاؤنا والتي يتم إمداد الجسم بها
وظائف الأملاح المعدنية للجسم
- من الوظائف الحيوية هي تكوين العظام والأسنان مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
- تكوين الأنسجة الرخوة للجسم خصوصا الأنسجة العصبية والأنسجة العضلية.
- تعتبر الأملاح المعدنية من العناصر المسئولة عن تكوين الجينات والهرمونات والإنزيمات والفيتامينات الهامة للجسم.
- تكوين العضلات والجهاز العصبي والجهاز الليمفاوي.
- الحفاظ على صحة الجم والقلب.
- فعالية وظائف الكبد والكليتين.
- الحفاظ على التوازن المائي في الجسم وحفظ الجسم من فقدان سوائله.
- حفظ التوازن الحمضي للجسم.
فوائد الأملاح المعدنية للجسم
- حفظ السوائل بالجسم وبالتالي حفظ سريان الدجم في مجراه بصورة طبيعية.
- بناء العضلات وبناء العظام والأنسجة العضلية بالجسم.
- فعالية كفاءة الجهاز الهضمي ومنع نمو بكتريا التعفن فيه.
- تنظيم عملية التفاعلات الكيميائية بالجسم.
- بناء كرات الدم الحمراء بالدم وحماية الجسم من أنيميا الدم.
- تنظيم العمليات البيولوجية بالجسم.
- تحسين عمليات الأيض في الجسم.
- حماية خلايا الجسم الداخلية.
- الحصول على صحة جيدة للجسم وحيوية نظرًا لوفرة الفيتامينات والمعادن بها.
الأعراض الجانبية لنقص الأملاح المعدنية في الجسم
- تعتبر من دعائم الجسم الأساسية حيث إن نقصها قد يؤدي لمشاكل العظام والعضلات وهشاشة العظام بالجسم.
- نقص الأملاح المعدنية يؤثر بصورة سيئة خصوصا على الجهاز العصبي للجسم، ويقلل من مستوى أداءه بالجسم.
- ونقص الأملاح المعدنية قد يصيب الجسم بالأنيميا بالدم بسبب نقل الحديد من الجسم والموجود بوفرة في الأملاح المعدنية.
- نقص عنصر البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم يؤثر على نمو الأسنان وصحتها وامراض اللثة والتسوس.
- ونقص الأملاح المعدنية يؤثر على طاقة الجسم وحيويته.
- يؤثر أيضًا على صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض بالجسم ونقصه يؤثر على رطوبة الجسم وحفظ السوائل به واختلال مستويات السكر في الدم.
- يؤثر نقص الأملاح المعدنية على الصحة الجنسية لدى الرجال.
- يؤدي النقص أيضا الى حدوث خلل بالجينات والهرمونات بالجسم.
- تعتبر الأملاح المعدنية من العناصر الهامة لصحة الحوامل خصوصا إنه يعطي فائدة كبيرة لصحتها وصحة الجنين حيث إنها تمدها بالمعادن التي تتناقص في أجسامهن في مرحلة الحمل
