إختفاء معالم الذكورة و كيف ننعشها غذائيا :
إختفاء معالم الذكورة و كيف ننعشها غذائيا كالصوت العميق والبنية العضلية وشعر الوجه وغيرها من السمات الرجولية التي يتحكم فيها هرمون التستوستيرون، لذا قد يشعر المريض بالقلق إذا أخبره الطبيب أنه يعاني من نقص هرمون الذكورة المعروف بالتستوستيرون.
كيف أزيد هرمون التستوستيرون طبيعيًا؟
في حين أن التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي وحده قد لا ترفع مستويات التستوستيرون بشكل كاف، فإنها قد تساعد في كثير من الأحيان.
يمكن للطرق التالية أن تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب مسببات التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- فقدان الوزن الزائد مع اختصاصي تغذية.
ماالخطر من إختفاء معالم الرجولة(التستوستيرون) ؟
- إحتمالية التأثير في الرجولة أو في القدرة الجنسية أو المظهر الخارجي أو الصحة الجسدية.
- نقص التستوستيرون الهرمون الذكري والذي يُفرز بواسطة الخصيتين،
- وهو مسؤول عن خصائص الذكور مثل: الصوت الخشن وشعر الجسم والوجه وإنتاج الحيوانات المنوية.
- يعزز التستوستيرون إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحالة المزاجية، ويحافظ على قوة العظام، ويساعد على القدرة على التفكير، لذا فإن نقص هرمون التستوستيرون يسبب أعراض غير مرغوب فيها.
ما الأسباب المؤدية لنقص هرمون الذكورة عند الرجال؟
- إصابة الخصية نتيجة صدمة أو إزالتها بسبب السرطان.
- حالات عدوى.
- علاجات كيميائية أو سرطان إشعاعي في منطقة الحوض كما هو الحال مع سرطانات الخصية والبروستاتا وغيرها.
- أمراض الغدة النخامية أو اضطرابات الهرمونات الأخرى.
- تعاطي بعض الأدوية فترات طويلة مثل: الكورتيكوستيرويدات ومسكنات الألم الأفيونية ومضادات الاكتئاب.
- الحالات الوراثية، مثل متلازمة كلاينفلتر.
- تعاطي الكحول والمخدرات الأفيونية.
- الأعضاء التناسلية المبهمة (عندما تتطور الأعضاء الجنسية بطريقة غير محددة للجنس سواء كان ذكرًا أو أنثى).
- أمراض المناعة الذاتية.
- أمراض الكلى والكبد.
- السمنة.
- الالتهابات (مثل النكاف).
- بعض الحالات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- ارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول.
- الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
في بعض الأحيان لا يعرف السبب وراء انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجل.
نقص هرمون الذكورة عند الأطفال وأعراضها؟
- تأخر نمو الأعضاء التناسلية تأخر بداية البلوغ نقص الخصائص الجنسية الثانوية، مثل الصوت العميق وشعر الوجه.
أعراض نقص هرمون الذكورة عند الرجال؟
- التعب والاكتئاب ومشكلات النوم وضعف الذاكرة.
- انخفاض الدافع الجنسي وعدم القدرة على تحقيق النشوة الجنسية ضعف الانتصاب.
- زيادة نسبة الدهون في الجسم، وفقدان العضلات انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- تضخم الثديين (التثدي) فقدان كتلة العضلات والعظام.
- مشكلات الخصوبة وتأخر الإنجاب التعب ونقص الطاقة فقدان شعر الجسم وقلة نمو اللحية.
طرق علاج نقص هرمون التستوستيرون
- الحصول على التستوستيرون من خلال لصقات الجلد: تُوضع اللصقة مرة كل 24 ساعة، في المساء، إذ تطلق كميات صغيرة من الهرمون في الجلد.
- الكريمات والمستحضرات الموضعية الهلامية تُوزع يوميًا على الجلد فوق الذراعين أو الكتفين أو الفخذين .
- الأقراص الفموية أوالحقن أو الزرعات تحت الجلد .
