أول الفطور تمرة إحدى النصائح الصحية المثمرة
- أخصائية التغذية ماس وتد تقول أول الفطور تمرة فالتمر كنز الصائم وتنعموا بإفطار مريح خفيف على المعدة
- فالجسم في آخر النهار يبدأ بإنخفاض السكر لديه في الدم فيتأثر الدماغ فيصبح أكثر خمولا وليس لديه مقدرة على التركيز وينخفض مستوى النشاط العضلي وتسكن المعدة .
- وعندما تبدأ فطورك بتمرة فالجسم يقوم بإمتصاص عاصر التمرة وفوائدها الغذائية فيشعره بالشبع
- وكذلك تعمل هذه التمرة الغنية بنسبة عالية بالبوتاسيوم بتدعيم الجهاز العصبي .
- وتتميز حبة التمر بالموازنة في تحقيق الحصول على غذاء يُهضم بسرعة وفي الوقت ذاته خفيف لا يُتعب المعدة لغناه بنسب كبيرة من السكريات الأحادية والثنائية سريعة الإمتصاص والوصول للدماغ أيضا .
من دوسات نوضح فوائد التمر للجسم :
- فائدته للبصر والعين :
مقوي للبصر ويحافظ على سلامة ورطوبة العين ,
- مفيد للمرأة فيحالة الولادة :
إذ يسهل عملية الولادة لغناه بمادة تحفز التقلصات وإنقباضات الرحم .
- مفيد للمعدة:
إذ يعادل حموضة المعدة لإحتوائه على نسبة وفييرة من الأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم .
- مهم للحميات الغذائية :
فهو عنصر هام للرجيم والتخسيس حيث أنه ا يحتوي على مواد دهنية , علاج فعال لوعكات الصدر والربو والسعال والحلق واللوزتين .
- التخفيف من نشاط الغدة الدرقية .
- السكر لمنقوع التمر إمتصاصه سريع في الدم , ثم الى المخ والعضلا ت .
- يعمل على مقاومة الأمراض الفيروسية والحد من أمراض السرطان بإذن الله تعالى .
ومن دوسات نوصي بضرورة تناول التمر وجعله تحلاية وغذاء صحي لفوائده العظيمة وخاصة للصائم :
التمر صحة ورشاقة :
- يقضي على هزال الجسم وزوغان البصر والدوخة خصوصا بفترة الصباح .
- مقوي جيد للدم والكبد والقلب والكلى .
- إحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمعادن السريعة للإمتصاص مما يجعله خير معالج لفقر الدم بالإضافة الى شعور الصائم بالشبع .
- مهديء ومقوي للأعصاب وجهاز المناعة حيث انه مضاد للمواد المؤكسدة .
- يخفف من القلق والتوتر اليومي المصاحب لساعات العمل .
- معالج للإمساك وملين للأمعاء لإحتوائه على الألياف السيليولوزية المحركة للأمعاء بحركة دائرية .
- مخفض للكوليسترول بالدم خاصة تناوله بالفترة الصباحية , ويعمل على حماية القلب من النوبات .
- حماية الجسم من الجراثيم ورفع مناعته بحيث يقضي على الأميبا .
- إحتوائه على العناصر الغذائية الحيوية المهمة يجعله يزيل التعب للجسم ويمده بحيوية ونشاط .
- إنتاج أنزيمات هاضمة تسهل عملية الهضم للمواد البروتينية والكربوهيدراتية في الجسم .
- يحافظ على صحة الكلى فيمنع تكون الحصى .
نصيحة دوسات لليوم :
ضرورة بدأ فطورنا الرمضاني على سنة الحبيب بكأس ماء وتمرة, ومن ثم الصلاة ومن ثم وجبة الفطور لتحفيز عملية حرق الدهون , والإستفادة من فوائد التمر .
