أغذية قد تتسبب بالعمى هذا مالا تعرفونه من قبل فتجنبوها:
أغذية قد تتسبب بالعمى هذا مالا تعرفونه من قبل فتجنبوها حيث أنه من المعروف أن الحالة المرضية لفقدان البصر هو واحد من الأعراض الشائعة لعملية الشيخوخة، إلا أنه يمكن تحفيزه من خلال القرارات الغذائية السيئة.
هل يوجدعلاقة بين تناول الغذاء وسلامة البصر؟
- بالتأكيد يوجد علاقة بين تناول نوع الغذاء وقوة حاسة البصر وحتى نحافظ على صحة العينين وقوة حاسة البصر يحب علينا تناول الأطعمة الصحية
- خاصة الاطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية، والأوميغا3، بالإضافة إلى الزنك،
- وفيتامين جـ الموجودة بكثرة في الخضراوات الورقية، مثل: السبانخ، واللفت، وفي سمك السلمون، وسمك التونة، وفي البيض، والمكسرات، والفول وغيرها من مصادر البروتين الأخرى ، والجزر ، البصل ، العنب ، اليقطين
ما هي الأطعمة التي تتسبب بضرر البصر:
- بعض الأغذية تحفز تطور الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر والذي يمكن أن يؤدي إلى “العمى التام”.
- الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة .
- صلصة الطماطم
- المشروبات الغازية
- الأطعمة عالية السكر.
- الكميات الزائدة من الأطعمة عالية التحلية والكربوهيدرات المكررة التي تظهر عادة في النظام الغذائي الغربي يمكن أن تسبب فقدان البصر
- أسوأ الكربوهيدرات المكررة تشمل الخبز الأبيض والمعكرونة وكذلك الأطعمة شديدة التحلية مثل صلصة الطماطم (الكاتشب) والمشروبات الغازية.
- اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللحوم الباردة وهذه اللحوم المصنعة تحتوي على الكثير من الملح والملح الزائد.
- المبالغة في تناول الكافيين في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
كيف تعمل هذه الأغذية بالعمى ؟
- ويتم هضم هذه الأغذية بسرعة ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
- وبالتالي زيادة نسبة السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) والذي يحدث عندما يحدث تلف لشبكية العين.
- الضمور البقعي المرتبط بالعمر العمى في مجال الرؤية المركزي ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى “العمى التام”.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب مرض السكري من النوع الثاني.
- ويمكن أن يصاب مرضى السكري باعتلال الشبكية السكري الذي يمكن أن يسبب مشاكل في العين.
- وكلما طالت مدة بقاء السكر في الدم خارج نطاق السيطرة لدى مرضى السكري، زادت فرصهم في تطوير مشاكل في عيونهم.
نصائح سريعة من اأخصائية ماس وتد للحفاظ على صحة البصر:
- البصر هو أحد الحواس الخمس التي باركنا الله بها مع التركيز على العالم من حولنا العين هي العضو المسؤول عن حاسة البصر
- حيث أن سلامتها ضرورية للحفاظ على نعمة البصر مثل جميع الأجزاء الأخرى من الجسم فهو صحي وضعيف
- حتى نحافظ على أعيننا سليمة قوية تتمتع بقوة ابصار جيدة يجب علينا القراءة في الضوء القوي والابتعاد عن التدخين الذي يعمل على جفاف العين والقرنية والحفاظ على نظافتها .
- من المهم تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة في تقوية النظر والحفاظ عليه .
