أسرار الرشاقة الهندية كيف أحصل على خصر الهنديات الممشوق:
أسرار الرشاقة الهندية كيف أحصل على خصر الهنديات الممشوق، السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات تضع يدها على أسرار الخلطات الهندية وتقدمها للتمتع بقوام هندي ممشوق .
ماهي الخلطات الهندية للحصول على الخصر الهندي الرشيق الرقيق
للحصول على أفضل النتائج، من الأفضل أن تتفادي تناول المقالي والخبز الأبيض والمعجنات والسكر بكثرة إذ إنّها المسبب الأساسي لدهون البطن.
وصفة خليط الهال المطحون ومهروس الموز :
- وهي وصفة هنديّة تستخدم للتخسيس؛
- يستخدمونها لإحتواء الهال على مواد فعالة في حرق الدهون والسعرات الحراريّة،
- ولأن الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تكسب الإنسان شعورا بالشبع لمدة كبيرة من الزمن .
- وطريقة إعداد هذه الوصفة تكون بطحن
- وطريقة إعداد هذه الوصفة الحارقة للدهون والمشبعة والصحية :
- يتم طحن ما مقداره ثلاث ملاعق من حبوب الهال بمقدار
- ويتم هرس ثلاثة حبات من الموز متوسطة الحجم .
- · يتم هرس حبات الموز جيداً وخلطها بشكل جيد مع مسحوق الهال حتى يتكون خليط متماسك .
- ويتم تناول الخليط كاملاً مرتين خلال اليوم صباحا ومساء.
شراب الشعير :
- يمكن إضافة بعض المنكهات إليه مثل عصير الليمون الحامض أو ملعقة عسلٍ طبيعي.
- إضافة بعض أوراق النعناع أو الفاكهة المقطعة مثل الفراولة مع ملعقةٍ صغيرة من القرفة.
- تساهم كل هذه الإضافات بتسريع عملية حرق الدهون.
- يحتوي الشعير على نسبةٍ عالية من الألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع طوال النهار فلا نحتاج إلى تناول كمياتٍ كبيرة من الطعام.
- يعالج أيضًا الإمساك ما يسرّع عملية الهضم،
- ويخلّص الجسم من السموم عن طريق البول ما يعالج احتباس الماء وانتفاخ البطن.
- وضع ما مقداره لترين ماء في إناء على النار ووضع مقدار كوب من الشعير على نار متوسطة الحرارة ثم ندع إناء الماء والشعير على النار حتى يغلي لخمس دقائق .
- مع ضرورة الإنتباه على أهمية تغطيته جيداً لأهمية الإحتفاظ بكافة المواد والعناصر الغذائيّة التي تنتج عن غليانه .
- نترك مغلي الشعير مع الماء على جنب ليبرد .
- ونقوم بتعبئته في قارورة من الزجاج .
- ومع ضرورة شربه ثلاث مرات يوميا .
- وسيتم ملاحظة الفرق حيث يعمل على حت منطقة الكرش والأرداف
- وسيلاحظ اختفاء الكرش والجوانب وتخسيس الوزن بنجاح .
شراب البهارات :
- نصف كوب من كلّ حبوب الكزبرة، وحبوب الكمون، وبذور الشومار.مع لتر من الماء.
- نضيف كوب من مزيج مسحوق القرفة مع الزنجبيل حسب الرغبة.
- نضع لتر الماء في إناء على النار حتى يغلي ,
- ونضيف جميع البهارات السابقة للماء المغلي .
- ونغطي المزيج قليلا ليركد .
- ثم نصفيه ونسكبه في تيرموس الحافظ للحرارة .
- ويتم تكرير هذا المشروب يوما بعد يوم .
- وهو كفيل في إنجاح عملية تخسيس الوزن و حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد .
- يعمل على تنظيف الجسم من السموم والجراثيم و يقوي جهاز المناعة في الجسم .
القسط الهندي :
- كوب حليب خالي الدسم أو لبن رايب خالي الدسم مع كوب ما ء وعيدان القسط الهندي .
- حيث يتم تكسير عيدان القسط الهندي وطحنها في الخلاط الكهربائي لتصبح مسحوق بودرة ناعمة .
- ويتم تذويب ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء أو الحليب أو اللبن.
- ويتم تناولها مرتين في اليوم .
- نصائح السيدة ماس وتد للمساعدة في إنجاع عمليات المحافظة على الوزن المثالي ورشاقة الجسم :
- الابتعاد عن كافة الأغذية المشبعة بالدهون أو السكريات
- يتم واستبدال تلك الأغذية الدهنية بحصص وفيرة من الخضار و بالفواكه .
- التركيز على شرب الماء بكثرة على مدار اليوم .
- شرب مالا يقل عن ثمانية أكواب.
- التركيز على الرياضة فلا تنسو تمارينكم اليومية على الأقل نصف ساعة يوميا .
