هل ترغب في حرق سريع للدهون التخلص من السمنة وتخسيس الوزن من أكثر الأهداف التي يسعى اليها الجميع وهي سبب مؤرق صحي وجمالي بالنسبة للكثيرين.
وكثيرا ما نبحث عن طرق لحرق الدهون وبما أننا في فصل الصيف ومن الضروري التركيز على نسبة السوائل وشربها فالسيدة ماس وتد أخصائية التغذية الأولى من دوسات تضع بين يديكم مشروبات منعشة صيفا وحارقة للدهون .
هل ترغب في حرق سريع للدهون ؟المشروبات المنعشة صيفا والتي تساهم في ذلك و تنصح بها أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات :
شرب الماء المثلج
- عادة شرب ما يُقارب العشرة أكواب من الماء المثلج بشكل يومي ومتفرق بالمواعيد .
- يُحفز الجسم على حرق ما يٌقارب الخمسمئة سعراً حرارياً .
- والسبب في ذلك أن شرب الماء المثلج سيجعل جسمك يحرق السعرات الحرارية حتى تصبح درجة حرارة الماء هي ذاتها درجة حرارة الجسم .
عصير الليمون مع النعنع
- الليمون من المشروبات المُساعدة في حرق الدهون ومع النعنع الطازج تزيد فعاليته في الحرق .
عصير الرمان
المشروب المنعش الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة، ويُنصح بشربه قبل البدء بالتمارين الرياضية .
سموزي الخيار
وذلك بتقطيع الخيار ووضعه في الخلاط مع كوب ماء مثلج مع عصير نصف ليمونة ومن ثم يتم تصفيته لحرق الدهون و نضارة البشرة وتغذية الشعر.
عصير الجريب فروت الطازج :
وذلك لغناها بألياف مهمة تساعد في الشعور بالشبع فترة طويلة وشربه على الريق وبعد الوجبات يؤدي فعاليه عاليه في حرق الدهون
مشروبات أخرى فعالة في حرق الدهون
- كوب الماء البارد مع خل التفاح الذي يحد من مستويات السكر في الدم وإنقاص الوزن .
- عصير البطيخ لخسارة الوزن لإنخفاض سعراته الحرارية بتقطيعه وإضافته للماء المثلج، لتناوله بين الوجبات أو كوجبة عشاء مميزة في أوقات الطقس الحارة.
- عصير الكيوي الطازج الغني بالألياف ذو السعرات المنخفضة وكوب منه يشعرك بالشبع ويحفز حرق الدهون .
- عصير التوت الطازج الحارق للدهون وبالأخص أنه يذيب دهون الكرش .
- ماء جوز الهند
- عصير الخيار مع الزنجبيل و البقدونس
- تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يومياً لمدة أسبوع، كفيل بحرق الدهون المختزلة في الجسم.
الشاي الأخضر مع الزنجبيل والكمون والنعناع:
- وهذا المشروب من أكثر المشروبات الرئيسة والأكثر فعالية في مجال حرق الدهون والأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس.
طريقة الاعداد :-
- يتم نقع ملعقة من كل من الشاي الأخضر والكمون والنعناع والزنجبيل،
- و في كوب من ماء مغلي مدة لا تقل عن العشر دقائق مع ضرورة تغطيتها
- ثم يتم تصفيتها ويتم شربه على مدار شهر كل يوم كوبين الى ثلاث أكواب كبيرة .
- مع العلم ان هذا المشروب ثبتتت فعاليته في المساعدة على حت دهون البطن والأرداف تحديدا .
عصير الخضار الطازجة :
- شرب بعض عصائر الخضار تعتبر عادة غذائية صحية تعمل على الحد من السعرات الحرارية وتجنب الإفراط في تناولها .
- أو تناول الخضار المخفوقة أو تناول شوربة الخضار قبل تناول وجبة الغداء .
مشروب مغلي الليمون والبرتقال:
- حيث يتم غلي عصير البرتقال والليمون
- وشرب كوبين من مغلي العصير بصورة يومية يحفز على حرق الدهون من الجسم بصورة كبيرة .
شرب الحليب خالي الدسم:
- من فوائد شرب الحليب خالي الدسم الصحية التي يجهلها الكثيرون
- أن ما يحتويه من كالسيوم يعزز من حرق الدهون بشكل مكثف.
- فالأشخاص الذين يواظبون على شرب الحليب خالي الدسم، بمعدل كوب واحد يومياً
- يحرقون الدهون بفعالية مضاعفة عن نظائرهم الذين لا يشربون الحليب
عصير فاكهة الكيوي و الأناناس الطازج :
- التركيز على شرب عصير ثمار الكيوي والأناناس الطازجة بشكل يومي لمدة أسبوعين على الأقل
- مع المحافظة على الالتزام بالحركة والتمارين الرياضية ونظام غذائي صحيح كنظام دوسات الآمن هذا سيضمن نزول في الوزن بصورة ملحوظة.
- يضمن حرق آمن وصحي للدهون.
