Search
Close this search box.

هل الفواكه من أكثر المأكولات المسببة لحرقة المعدة

هل الفواكه من أكثر المأكولات

شارك هذا المنشور

هل الفواكه من أكثر المأكولات المسببة لحرقة المعدة إضافة لما نبتديء به نهارنها مثل وجبة الفطور أو المشروب الصباحي .

ما هي حموضة المعدة

  • ظاهرة مرضية عرضية عابرة ولا تثير الخوف بحال عدم الإنتظام بالإصابة بها لكنها مزعجة لمن يعاني من الإحساس الدائم بالحرقة بشكل يومي بصورة عامة
  •  ويحدث ذلك نتيجة تناول بعض المأكولات، في قناة الطعام (المريء) التي توجد تحت عظم القصّ قليلاً، أو خلفه.
  • تزداد حرقة المعدة سوءاً عند الانحناء للأمام أو عند الاستلقاء، كما يمكن أن يُصاحب الحموضة الشعور بأعراض متعددة كصعوبة البلع، السعال، التهاب الحلق المزمن، أو آلام المعدة
  • كما تزداد الحموضة عند النساء وقت الحمل، ولذلك تستوجب علاجاً طبياً وبعض الوصايا الوقائية.

أسباب حموضة المعدة

  • تضييق حزام الخصر خاصة بعد تناول وجبة دسمة.
  • الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على التوابل والبهارات الحارة.
  • زيادة الوزن السمنة وشرب العصائر الحامضيّة مثل البرتقال والليمون.
  • النوم على وسادة منخفضة جداً.
  • التعرض المستمر للضغوطات النفسية كالقلق والعصبية المفرطة والحزن.
  • عدم شرب كمية كافية من السوائل يوميا تناول وجبة العشاء في وقت متأخر.
  • تناول المقالي باستمرار كالبطاطا المقلية وجود التهابات داخلية في المعدة.
  •  بعض أنواع المضادات الحيوية القوية أو المهدئات.
  • تناول الطعام بشراهة وإفراط وتجاوز مرحلة الشبع وخاصة على معدة فارغة كما الحال في صيام رمضان.
  • الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • الإدمان على شرب المنبهات أو المشروبات الغازية التي تحوي كمية كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
  • تناول الحليب بكثرة أو الشوكولاته.
  • التدخين السجائر والأرجيلة أو شرب الكحوليات.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة كالهمبرغر.

 متى تسبب الفواكه الحموضة

  • الفواكه عنصر رئيس للنظام الغذائي اليومي  خصوصا أن النظام الغذائي يحدد مسار يومك من ناحية الطاقة و الصحة والإنتاجية.
  • قد يساعد تناول بعض الفواكه على الريق في الإصابة بالحموضة .

ماهي الفواكه الشائعة التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة

  • تناول بعض الفواكه على معدة فارغة تسبب ارتداد في حمض المعدة ما تؤدي لعدم الشعور بعدم الراحة، وحرقة في المعدة
  •  وهذا بسبب تفاعل هذه الفواكه مع الأحماض الهضمية في المعدة، ما يؤدي إلى فرط الحموضة، وقد يصل الأمر للقرحة في بعض الحالات.
  • تناول تلك الفاكهة قد يتسبب في ارتخاءً عضلة المريء، مما يسمح لحمض المعدة بالارتداد إلى الحلق
  •  وهو ما يعرض للشعور بالحرقة حتى أعلى الصدر.
  •  ومن أبرز الفواكه التي تزيد من فرص الإصابة بالحموضة عند تناولها على الريق ما يلي
  • البرتقال واليوسفي والطماطم والليمون.
  • الجريب فروت والموز والكمثرى والعنب
  • الأفوكادو والتوت.

كيف نتناول الفواكه دون الشعور بحرقة المعدة

  • للتقليل من فرص الإصابة بالحموضة عند تناول الفواكه على الريق
  • تناول كميات معتدلة بدل من تناول ثمرة كبيرة، تناول نصف ثمرة أو قطعتين صغيرتين.
  • مزج الفواكه مع طعام آخر، مثل الزبادي أو الشوفان أو المكسرات، فهذا يُساعد على إبطاء عملية الهضم وتقليل الشعور بالحرقان.
  • شرب الماء بكثرة، إذ يساعد الماء على تخفيف حمض المعدة وتسهيل الهضم.
  • الانتباه لعلامات الجسم عند الشعور بأي أعراض مثل الحرقة أو الانتفاخ، التوقف عن تناول الفواكه على الريق وتناولها في وقت لاحق من اليوم.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

Select your currency