نقص فيتامين د وضرره على النساء:

نقص فيتامين د

شارك هذا المنشور

نقص فيتامين د وضرره على النساء:

نقص فيتامين د وضرره على النساء، نجد أن النساء معرضات بشدة لحصول عندهن يؤثر على النساء بشكل كبير هذا الخطر تقل نسبته كلما زادت النساء في العمر.

ما هو فيتامين د ؟

  • هو فيتامين الشمس لأن الجسم يستفيد منه عن طريق التعرض للشمس.
  • والأشعة فوق البنفسجية تعمل على تصنيعه من خلال نفاذها من الجلد.
  • ينتمي فيتامين د إلى مجموعة الفيتامينات التي تكون ذائبة في المواد الدهنية وله عدة أنواع.

ما هي أهمية هذا الفيتامين ؟

  •  من أهم أنواع الفيتامينات التي تدخل في عمليات التمثيل الغذائي.
  • مهم في بناء عظام الجسم، حيث تسهل عملية امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ونقل عنصر الكالسيوم من الجهاز الهضمي تحديدا الأمعاء إلى الدم ليتم الانتفاع به.
  •  يعمل على زيادة امتصاص عناصر أخرى مثل المغنيسيوم والفوسفات وضبط معدلاتهم في الدم.
  • زيادة قوة العظام وكثافتها، وبالتالي الوقاية من الكساح وغيره من أمراض العظام.

كيف يشكل الخطر على النساء؟

  • نقصه عند النساء الحوامل قد يجعل الطفل يعاني من بعض أمراض العظام ،مثل قلة كثافة معادن العظام أو قلة نسب الكالسيوم.
  • يجعلهن أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض أثناء الحمل. مثل ارتفاع ضغط الدم، أو سكري الحمل، أو الإصابة بعدوى بكتيرية في المهبل.
  • ضعف في المناعة، لأنه يساهم في تعزيز الجهاز المناعي ومواجهة الأمراض. وذلك لتفاعله المباشر مع خلايا الجسم التي تكون مسؤوليتها هي إيقاف مسببات الأمراض ومواجهتها.
  • وبالتالي ينتج عن ضعف المناعة إصابات متكررة بالأمراض مثل نزلات البرد.
  •  الإصابة بالإرهاق الشديد والتعب المتكرر.
  • وجود آلام كثيرة في عدة مناطق من الجسم مثل الظهر أو العظام بشكل عام لأنه هو القائم بعمليات صناعة العظام والحفاظ عليها.
  •  أعراض نفسية بحدوث مزاجية مكتئبة مفرطة عند النساء.
  • بطؤ في التئام الجروح.
  • تساقط في شعر النساء.
  • ضعف كبير في عضلات الجسم مما يعوق الأنشطة اليومية.

ما هي مسببات النقص في هذا الفيتامين عند النساء؟

  • سوء التغذية .
  • وجود مشاكل في عملية الامتصاص داخل الجسم، والتي تؤدي إلى انعدام الفائدة من أي طعام يتم تناوله.
  • العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها لإنقاص الوزن.
  • السمنة وزيادة الوزن، لأن المواد الدهنية تعمل على عزل هذا العنصر فلا يستطيع الجسم استخدامه.
  • الإصابة بأمراض الكبد.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

حلويات

كرات الفواكه المجففة

 كرات الفواكه المجففة من انواع الحلويات الدايت المقادير 3 ملاعق كبيرة مبشور شوكلاتة داكنة ½ كوب توت  العليق طريقة التحضير 1_ يذاب الشوكلاتة بحمام بخار

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك