نقص حامض الفوليك محاذير ووقاية

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

ماهو نقص حامض الفوليك بدايةً حمض الفوليك ينتمي لمجموعة فيتامينات ب، يسمى بفيتامين ب9، يوجد هذا الحمض بشكل طبيعي في المصادر الغذائية، أو يوجد بشكل مصنّع في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة، لحمض الفوليك العديد من الفوائد الغذائية التي تجعله عنصراً مهماً جداً للجسم.

فوائد حمض الفوليك:

تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

يحسّن من عمل الذاكرة.

يعمل هذا الحمض على تثبيط نشاط بعض الإنزيمات، مما يجعله مكمل غذائي محتمل لمكافحة السمنة.

تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، خاصة في 

الأسابيع الأولى من الحمل يجب على الحامل أن تأخذ كمية كافية من حمض الفوليك، لتقي جنينها من هذا الخطر.

وعلى الرغم من أن حمض الفوليك يعد آمناً بشكل عام، إلا أنه من الممكن حدوث بعض الأضرار أو المضاعفات عند تناوله.

بعض أضرار تناول حمض الفوليك التي تحذركم منها أخصائية التغذية ماس وتد:

قد يتفاعل هذا الحمض سلباً مع بعض الأدوية، كالأدوية التي تحتوي على الزنك، أو مساحيق البروتينات، بعض أدوية الملاريا، وغيرهم.

ذكرنا سابقاً أن على الحامل تناول هذا الحمض في سبيل نمو صحي لدماغ جنينها، إلا أن جرعات زائدة من هذا الحمض من الممكن أن تزيد مقاومة الأنسولين، وتبطئ نمو الدماغ لدى الجنين.

تفاقم بعض المشكلات الصحية والحالات المرضية، كالملاريا، والنوبات التشنجية.

هناك أيضاً أضرار ومضاعفات جانبية:

اضطرابات النوم.

رائحة كريهة في الفم.

فقدان الشهية.

حدوث نفخة وغازات.

غثيان

اكتئاب

من الممكن حدوث رد فعل تحسسي خطير، كتورم الشفتين، أو صعوبة التنفس، أو طفح جلدي.

أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم:

شحوب لون الوجه والبهتان.

ظهور الشيب بشكل مبكر.

ضعف في المناعة، والإصابة المتكررة بالأمراض.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

غلي الجبنة
نصيحة ماس

غلي الجبنة

غلي الجبنة  :   غلي الجبنة : من المراعي الخضراء .. ومن وسط الطبيعة الغراء .. تزدان الأرض بالعطاء .. وتعطينا المواشي بسخاء ..من الحليب

بان كيك الخضار

بان كيك الخضار المقادير :- ¾ كوب حليب قليل الدسم 3 بيضة 90 غرام زبدة قليلة الدسم ¾ كوب طحين قمح 2 حبة كوسا مبشورة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك