نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

نصائح صحية

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية مع نصائح دوسات بالصحة غنية ؛ لكن الموائد العربية قلبت المفهوم الصحيح للغذاء . لذا ستقدم السيدة نصائحها لموائد صحية .

نصائح صحية  لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

النصيحة الأولى طبق الشوربة :

  • يجب تعويد أفراد الأسرة على البديء ببصحن الشوربة.
  • وتعتبر من أهم الأطباق وعلى المائدة محببة .
  • من دوسات ننصح بالشوربة وعن تجربة .
  • لانها تلين المعدة وتزود الجسم بدفيء، بتعويض سوائله المسربة . .
  • وتحضر الجهاز الهضمي لاستقبال الوجبة .
  • والشوربة ذات قيمة غذائية وبين الأغذية هي عالية الرتبة  ،
  • تتفنّن النساء في إعدادها وتبتكر فيها مكونات جديدة ذات موهبة.
  • من دوسات حاولي دائما ابتكار المفيد والصحي واختاري مكونات بعيدة عن الدسم وكوني من المكونات الطبيعة على مقربة.
  • من خضروات ومكونات قليلة الدسم ولا للمواد المعلبة .  
  • ومن دوسات لكم منا خالص المحبة

النصيحة الثانية  (ركزي على الفواكه فهي الحلوى الصحية. ) :

  • الفيتامينات والمعادن أساسية للمحافظة على الصحة واللياقة .
  • ووقت العصر إختاروا من الخضار والفاكهة باقة .
  • لتتحلوا بها وتحصلوا على الصحة والرشاقة .
  • فصحن من البطيخ المقطع وقت النهارو ومشاقه
  • وحبة تفاح ومانجا بعد ا أوأي صنف من فاكهة البراقة .
  • إضافة صحية ذكية للمائدة الصحية و تُقدم بأناقة.
  • واحذري الحلويات المقطرة المليئة بالسكر والدهون والطاقة.
  • لما لها أثر معاكس على صحة الجسم وزيادة الوزن وأمراض دفاقة .
  • ومن دوسات دمتم ودامت بيننا الصداقة .

النصيحة الثالثة (قللي من الأملاح والمخلل على مائدتك  ) :

  • فقط قطعة من المخلل الصغيرة مشروعة على مائدة غذائية صحية .
  • والكميات الكبيرة من المخللات والموالح ممنوعة .
  • واستخدام المملحة بكثرة على المائدة الصحية تجعل الاجسام موجوعة .
  • مثل المعلبات والأغذية المصنوعة .
  • والمكسرات المملحة والمخللات لأنها قد تزيد شعورك بالعطش ةتكون أحلام .
  • ودمتم سالمين ودامت النصحة مسموعة

النصيحة الرابعة إجعلي من طبق السلطة طبقا رئيسا وصحيا :

  • فالسلطة طبق يتجمل بالفوائد والعناصر الغذائية  .
  • التويع بالسلطات إما تبوبةأو فتوش أو أي نوع سلطة تتربع بفوائدا على قائمة الأغذية .
  • من صحن السلطة المبهج اصنعي مهرجانا بألوانه الرزينة .
  • انه الزينة التي يحبها الصغار والكبار وينتظرها الجالس على المائدة الصحية .
  • كوني مبتكرة ورائدة في اختيار أصناف الخضار في صحن الفتوش أو السلطة بأنوعها .
  • فالألوان توحي بكثرة العناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم بصورة يومية للحفاظ على صحة متينة 
  • ودمتم ودامت نصائح دوسات لكم للصحة مبينة
  • وانتظروا المزيد من النصائح الصحية.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

تغذية المسنين
صحتك معنا

تغذية المسنين

كم هو كبير ذاك القلب المستكين في جسد مستسلم للسنين، يسكن بداخله ذكريات وأفراح وأحزان، وربما لحظة لقيا الحفيد هي أجمل اللحظات. فإليكم يا ماضينا

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك