• 02/10/18
    نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

    نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

    نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

    نصائح صحية لتكسبي ثقة ورشاقة صحية مع نصائح دوسات بالصحة غنية ؛ لكن الموائد العربية قلبت المفهوم الصحيح للغذاء . لذا ستقدم السيدة نصائحها لموائد صحية .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    نصائح صحية  لتكسبي ثقة ورشاقة صحية

    النصيحة الأولى طبق الشوربة :

    • يجب تعويد أفراد الأسرة على البديء ببصحن الشوربة.
    • وتعتبر من أهم الأطباق وعلى المائدة محببة .
    • من دوسات ننصح بالشوربة وعن تجربة .
    • لانها تلين المعدة وتزود الجسم بدفيء، بتعويض سوائله المسربة . .
    • وتحضر الجهاز الهضمي لاستقبال الوجبة .
    • والشوربة ذات قيمة غذائية وبين الأغذية هي عالية الرتبة  ،
    • تتفنّن النساء في إعدادها وتبتكر فيها مكونات جديدة ذات موهبة.
    • من دوسات حاولي دائما ابتكار المفيد والصحي واختاري مكونات بعيدة عن الدسم وكوني من المكونات الطبيعة على مقربة.
    • من خضروات ومكونات قليلة الدسم ولا للمواد المعلبة .  
    • ومن دوسات لكم منا خالص المحبة

    النصيحة الثانية  (ركزي على الفواكه فهي الحلوى الصحية. ) :

    • الفيتامينات والمعادن أساسية للمحافظة على الصحة واللياقة .
    • ووقت العصر إختاروا من الخضار والفاكهة باقة .
    • لتتحلوا بها وتحصلوا على الصحة والرشاقة .
    • فصحن من البطيخ المقطع وقت النهارو ومشاقه
    • وحبة تفاح ومانجا بعد ا أوأي صنف من فاكهة البراقة .
    • إضافة صحية ذكية للمائدة الصحية و تُقدم بأناقة.
    • واحذري الحلويات المقطرة المليئة بالسكر والدهون والطاقة.
    • لما لها أثر معاكس على صحة الجسم وزيادة الوزن وأمراض دفاقة .
    • ومن دوسات دمتم ودامت بيننا الصداقة .

    النصيحة الثالثة (قللي من الأملاح والمخلل على مائدتك  ) :

    • فقط قطعة من المخلل الصغيرة مشروعة على مائدة غذائية صحية .
    • والكميات الكبيرة من المخللات والموالح ممنوعة .
    • واستخدام المملحة بكثرة على المائدة الصحية تجعل الاجسام موجوعة .
    • مثل المعلبات والأغذية المصنوعة .
    • والمكسرات المملحة والمخللات لأنها قد تزيد شعورك بالعطش ةتكون أحلام .
    • ودمتم سالمين ودامت النصحة مسموعة

    النصيحة الرابعة إجعلي من طبق السلطة طبقا رئيسا وصحيا :

    • فالسلطة طبق يتجمل بالفوائد والعناصر الغذائية  .
    • التويع بالسلطات إما تبوبةأو فتوش أو أي نوع سلطة تتربع بفوائدا على قائمة الأغذية .
    • من صحن السلطة المبهج اصنعي مهرجانا بألوانه الرزينة .
    • انه الزينة التي يحبها الصغار والكبار وينتظرها الجالس على المائدة الصحية .
    • كوني مبتكرة ورائدة في اختيار أصناف الخضار في صحن الفتوش أو السلطة بأنوعها .
    • فالألوان توحي بكثرة العناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم بصورة يومية للحفاظ على صحة متينة 
    • ودمتم ودامت نصائح دوسات لكم للصحة مبينة
    • وانتظروا المزيد من النصائح الصحية.

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء