مرض الصدفية من أغذية يجب الإبتعاد عنها أو التركيز عليها :

زيت جوز الهند.

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

مرض الصدفية هل من أغذية يجب الإبتعاد عنها أو التركيز عليها :

مرض الصدفية هل من أغذية يجب الإبتعاد عنها أو التركيز عليها، بإختصار ما هي (حمية الصدفية ) ؟

لأن إختصار بعض الأغذية  يزيد من شدة الالتهاب وتهيج الجلد  وتضمين بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي لمريض الصدفية يعمل على التخفيف من الأعراض المصاحبة.

 ماهو مرض الصدفية؟

  • هي حالة مرضية من أمراض المناعة الذاتية،
  • توصف بأنها اضطراب جلدي يتسبب في تكاثر خلايا الجلد بمعدل 10 مرات أسرع من المعتاد،
  • مما يجعل الجلد يتراكم في بقع حمراء مغطاة بقشور بيضاء،
  • يحدث هذا نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي لخلايا الجلد بدلاً من الأجسام الغريبة المعدية.
  • تظهر الصدفية في صورة لويحات تسبب حكة أو حرق أو لسع،
  • قد تظهر تلك اللويحات والقشور على أي جزء من الجسم،
  • إلا أن معظمها يوجد بشكل شائع في المرفقين والركبتين وفروة الرأس.

ما هي أسباب تهيج بعض حالات الصدفية؟

  • بسبب مجموعة متنوعة من المحفزات مثل الطقس السيئ.
  •  الإجهاد الزائد.
  • بعض الأطعمة.

كيف نساعد في علاج مرض الصدفية؟

  •  يعد الطعام أحد المحفزات الحقيقية التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية واشتعالها.
  • لذلك ستقدم السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات اليوم مختصر صحي غذائي للأغذية التي يجب تجنبها والتي يجب تناولها .

ما هي الأطعمة المناسبة لمريض الصدفية ؟

  • يجب اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات في تقليل حدة النوبة الجلدية.
  • تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
  • الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية صحية تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
  •  تناول البروكلي والقرنبيط.
  • الخضر الورقية، مثل السبانخ، والجرجير، واللفت.
  • الكرز، والعنب، والفواكه الداكنة.
  • التوت، والعنب البري، والفراولة.
  • الأسماك الدهنية، يمكن لنظام غذائي غني بالأسماك الدهنية أن يمد الجسم بأوميغا 3 المضادة للالتهابات، دائماً ما يرتبط تناول أوميغا 3 بانخفاض حالات الالتهابات وتهدئتها.
  • سمك السلمون الطازج والمعلب.
  • السردين.
  • سمك السلمون.
  • سمك القد.
  • الزيوت الصحية للقلب، تحتوي بعض الزيوت الطبيعية أيضاً على أحماض دهنية مضادة للالتهابات.
  • زيت الزيتون.
  • جوز الهند.
  • زيت بذور الكتان.
  • المكملات الغذائية، تبين أن المكملات الغذائية قد تساعد في تقليل التهاب الصدفية، وتشمل أهم هذه المكملات زيت السمك، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والسيلينيوم.
  • دمج هذه المكملات مع النظام الغذائي يعمل على الحد من أعراض الصدفية وتهدئتها. 

الاكلات الممنوع تناولها لمريض الصدفية:

  • اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
  • الغلوتين.
  • الأطعمة المصنعة.
  • الباذنجان يعد تناول الباذنجان أحد أكثر مسببات نوبات الصدفية شيوعاً، حيث تحتوي نباتات الباذنجان على مادة السولانين، والتي من المعروف أنها تؤثر على الهضم وقد تكون سبباً لحدوث الالتهاب
  • مادة الكافيين.
  • الكحول.
  • الطماطم.
  • البطاطا.
  • الفلفل.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

حلويات

كرات الشوفان والزبيب

كرات الشوفان والزبيب من أنواع الحلويات الغربية المقادير 1/2 كوب لوز مطحون 2 ملعقة كبيرة زبيب اصفر بدون بذر 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

عصائر ومشروبات

عصير البرتقال والليمون

 عصير البرتقال والليمون ” من انواع العصائر ” المقادير 8 حبات برتقال 2 حبة ليمون 3 ملاعق كبيرة سكر دايت 1 ملعقة كبيرة بشر قشر

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك