مرضعة وتودين الصيام بنشاط اليكي النصائح الماسية

مرضعة وتودين الصيام

شارك هذا المنشور

مرضعة وتودين الصيام بنشاط  اليكي النصائح الماسية

صحة الأم المرضعة في رمضان وأثناء صيامها أمر لا بد من تسليط الضوء عليه من دوسات ؛ فالرضاعة هي العلاقة الأولى التي تجمع الأم بوليدها بعد أن كان جنينا في أحشائها .

  • وهي علاقة إرتباط مادة ومعنوية بالنسبة للوليد وللأم ؛ وهي علاقة ود وحنان متفق تشعه الأم للوليد وبالعكس .
  • علاقة هامة تنطلق منها حياة الإنسان ؛ وخاصة في السنة الأولى من عمر الوليد وذلك لفوائده العظيمة .

   ماهي  الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية  :

  • صحة الأم المرضعة الحليب الطبيعي غني بالمصادر الغذائية المتكاملة لضمان نمومتكامل للطفل .
  • فهو يمتاز بغناه بالمضاد الحيوي الطبيعي الذي يحمي الوليد من كثير من الأمراض ويعزز مناعته .
  • هو معقم بذاته ودرجة حرارته ملائمة للوليد .
  • مقارنة بالحليب الصناعي يتفوق عليه كثيرا فهو غني بالخمائر الطبيعية الهاضمة، المُنشطة والمُيسرة للعملية الهضمية.
  • يحد من تكرار حدوث المغص قياسا للحليب الصناعي.
  • فوائده للأم المرضع فالرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض عدة وأهمها :تقلل نسبة حدوث سرطان الثدي .
  • يزيد الصلة بين الام ورضيعها .
  • ويحفز جانب الامان والطمانينة للطفل والام معا .
  • إضافة الى الاسراع في فقدان الوزن الذي تم إكتسابه خلال فترة الحمل .
  • من دوسات ترى ماهي الحالات التي تفطر فيها :
  • في حالة التعب الشديد وخاصة بالأشهر الاولى من عمر الطفل ..
  • وفقدان السوائل سواء للام او للرضيع في أيام الصيف والحر الشديد ..
  • في حال اصابة الام بأمراض كلإنفلونزا والرشوحات .

حتى تتحلى الأم المرضع بصحة وصيام خالي من المشاكل ننصحها بما يلي :

  • ضرورة تناول وجبة السحور والتنويع فيها بجميع العناصر الغذائية .
  • التأكيد على تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة .
  • الإسترخاء وتجنب القلق والتوتر والنوم المريح الهاديء.
  • تجنبي الكافيين والتدخين أثناء فترات الإفطار لأنه من شأنها تقليل نسبة الحليب .
  • عدم الإنقطاع عن الإرضاع لفترات طويلة بل الإرضاع بإنتظام لأن الحليب يزيد بزيادة الإرضاع .
  • أن يتم إرضاع الطفل من كلا الثديين وعدم التركيز على جهة واحدة .
  • الإكثار من شرب السوائل خلال فترة الفطور الى السحور والتركيز على شرب الماء لانه يعمل على زيادة إنتاجية الحليب وخاصة أثناء الصوم .
  • التركيز على الأطعمة المدرة للحليب مثل الثوم والحلبة والقرفة والشومر والكمون .
  • ولا ننسى أن الرضاعة الطبيعية هي الأفضل بكل الأحوال للأم ولطفلها .
  • وحليب الأم لا يُقارن بأي حليب صناعي آخر مهماكانت جودته أوالعناية في صنع الحليب الصناعي بإحتوائه مكملات غذائية وعناصر تشبه حليب الأم الطبيعي .
  • فعلى الأم المرضع ان تحلت بصحة جيدة ولا يعترضها عائق صحي يجب عليها الصوم مع مراعاة الشروط الصحية .
  • فالأم المرضع عليها الإلتزام بوجبة السحور الغنية وإنتقاء الأغذية الصحية المدرة للحليب
  • بالإضافة الى تناول مكملات غذائية من فيتامين د تحديدا وذلك لمساهمته في تطور النمو السليم للطفل ويدعم المخزون للام حتى لا يحصل إنتقاص من حاجة جسم الطفل والأم معا . ودمتن سالمات بشهر الخير تنعمن بالبركات حضرة المرضعات الصائمات .

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

الفتة طبق صيفي بامتياز
أخبار

الفتة طبق صيفي بامتياز  

الفتة طبق صيفي بامتياز   الفتة طبق صيفي بامتياز  مع إزدياد درجة حرارة الجو في الصيف، نبحث عن أفكار لوجبات سواء فطور أو غداء أوعشاء

زبدة الفستق
أخبار

زبدة الفستق النقرشة الأمثل لصحة القلب :

زبدة الفستق النقرشة الأمثل لصحة القلب : زبدة الفستق النقرشة الأمثل لصحة القلب ، وهي من المكسرات اللذيذة وذات القيمة الغذائية العالية، وهي التي تنتج

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك