مخاطر مشروبات الطاقة على صحة الجسم…همسات من دوسات

شارك هذا المنشور

مخاطر مشروبات الطاقة  اثبتتها دراسات متنوعة اظهرت مدى التأثير السلبي لمشروبات الطاقة على الجسم والتي تحتل حيزا كبيرا من حياتنا مثل ريد بول، وروكستار، ووامب وغيرها، والتي تشبه في تركيبها المشروبات الغازية، ما دعى الباحثين للتأكيد على ضرورة ترشيحها لما لها من ضرر على  الجهاز العصبي والدورة الدموية والجهاز الهضمي … دعونا نتعرف معا على ابرز هذه المخاطر .

ما أبرز ما تحتويه مشروبات الطاقة:

  • كميات كبيرة من الكافيين
  • مجموعةمن المنبهات مثل الجينسنغ والكارنتين والجوارانا.
  • الاحماض الامينية  كالتورين .
  • كمية من الدهون والاحماض الدهنية.
  • مجموعة من السكريات كالفركتوز والسكروز
  • مجموعة من الفيتامينات مثل  (ب 6 (B6) ، ب2 (B2)، ب 12 (B12).
  • عدد من المعادن كالصوديوم  والفوسفور والكالسيوم .

 

ما هي اهم مخاطر مشروبات الطاقة؟

  •  تودي الى الادمان اذا ما زادت عن حدها.
  • مشروبات منبهة اكثر من انها مشروبات تمد الجسم بالطاقة والسعرات
  • مضرة بالجهاز الهضمي وتؤدي للتقرحات والاتهابات في جدار المعدة والمريء والاثني عشر.
  • تدمر فينامين (B) وعسر الهضم لاحتوائها على كمية عاليه من السكريات الصناعية.
     
  • احد  اهم المسببات للامراض المزمنة كالسكري  وامراض القلب والضغط وكولسترول.
  • قد تؤدي مشروبات الطاقة لخفض استجابة الانسجة لهرمون الانسولين.
  •   تقلصات قوية في عضلة القلب تؤدي للاصابة بالسكتة القلبية.
  • الاصابة بهشاشة العظام لاحتوائها على بعض الاحماض الفسفورية.
  • تسبب تسوس الاسنان نتيجة تاثر وتاكل طبقة المينا الخارجية للاسنان لاحتوائها على حمض  :الكاربونيك والفوسفوريك.
  •   تؤدي للقلق وعدم القدرة على النوم والتركيز.
  •  تؤثر على الاعصاب والعاطفةوتخلق العدوانية.
  • تؤدي لمنع امتصاص الادوية وخاصة المضادة للاكتئاب.

بماذا ينصح الباحثين عشاق مشروبات الطاقة:

  • عدم الانسياق لما تروجه وسائل الاعلام في اعلاناتها على ان مشروبات الطاقة تمد الجسم بالطاقة وتنبه الفكر وتوقظ الذاكرة.
  • اعتماد الاغذية المفيدة للجسم كالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات،والدهون الصحية من الاسماك والمصادر النباتية، والكميات المنخفضة من الملح، والقليل من السكر المضاف.
  • اختيار المغذيات المكثفة وتجنب الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  • الاستغناء عن مشروبات الطاقة كمصدر لبعض المواد الغذائية و التزود بالاحماض الامينية مثل  الفيتامينات والتورين والطاقة بطريقة طبيعية ومن خلال استبدالها بالاطعمة الصحية الطبيعية واضافة المكملات الغذائية.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أغذية صحية

متى تكون اللحوم الحمراء صحية ؟

اتهم الإسراف في استهلاك اللحم الأحمر بالتسبب بأمراض القلب والشرايين كالانسداد في نسيج القلب العضلي . فعندما يكون اللحم غنيا بالدهون فهو يساهم في الإصابة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك