ما هو أفضل وقت لشرب الماء للنزول بالوزن وحت الجسم وإذابة الدهون ؟

ما هو أفضل وقت لشرب الماء

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

ما هو أفضل وقت لشرب الماء وحقائق مهمة عن شرب الماء وحرق الدهون :

  • تناول الألياف بقصد إنقاص الوزن، لن يكون ذو جدوى دون كميات كافية من الماء، من أجل تسهيل مهمتها.
  • الماء يحفز الجسم في التخلص من السموم المتسببة في الكسل، فيصبح الجسم نشيط وحركته أسرع فيزيد من حرق السعرات الحرارية و إنقاص الوزن .
  • نقص معدل شرب الماء يزيد في احتباس سوائل الجسم، وإن تم شرب الكميات الكافية بالأوقات المناسبة فتسهل عملية التخلص من السوائل المحتبسة بفعل الأملاح وبالتالي تسهل عملية تخسيس الوزن.
  • هناك أوقات صحية أكثر لشرب الماء ومن خلالها نُحفز الجسم للنزول بالوزن .
  • والماء فوائده عظيمة للجسم ؛ ففيه شفاء لأغلب الأمراض والوقاية أصلا من حدوثها ؛
  • فهوَ تقريباً الحل لغالبيّة المشاكل الصحيّة كمشاكل البشرة وحالات الجفاف وإلتهابات المسالك والشعر وغيرها الكثير
  • لكن هناك أوقات شرب الماء فيها يساعد في تخسيس الوزن وإنقاص الوزن .
  • السمنة تعتبر من أكبر وأهم المشاكل الصحية على مثل تناول الإفراط في تناول الطعام والتركيز على السكريات وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • ومن الأسباب التي تؤدي لإختلال في الوزن هو عدم شرب الماء الكافي وعدم الإنتظام بأوقات ذهبية لشرب لو تم الإلتزام بهذه الأوقات لتمت الإستفادة الكبيرة.
  • كما توضح السيدة ماس وتد الخبيرة الغذائية الصحية .

ما هي أنسب الأوقات لشرب الماء تساعد على إذابة الدهون  ؟

أولا –الماء على الريق أكبر صحة وحمية للجسم

 فكوب من الماء الدافيء صباحا على الريق هو وصفة ذهبية لحرق الدهون 

  • من الضروري شرب الماء صباحا أن يصبح عادة يومية تُتبع في كل صباح .
  • لذلك شرب الماء بشكل يومي على الريق قبل تناول أو شرب أي شيء مع ضرورة أن يكون كوب الماء كبير و فاتر .
  • وشرب الماء الفاتر على الريق يعزّز عمليات الأيض ويُعزز عمليات الحرق لدهون الجسم .
  • شرب الماء الفاتر صباحا على الريق يساعد في تنظيف الأمعاء
  • شرب الماء الدافيء على الريق يقي الجسم من إصابته بالإمساك والإضطرابات الهضمية والتشنجات .
  • كما أنّ شرب الماء على الريق يحفّز الدورة الدموية ويحفز على خسارة الوزن الزائد.

ثانيا – كوب الماء الدافيء قبل الوجبات

  • خطأ غذائي كبير الإعتياد على شرب الماء خلال تناول الوجبات .
  • وكما تنوه السيدة ماس وتد أن شرب الماء خلال الوجبات الغذائية تفقد الجسم النجاح في خسارة الوزن .
  • لأن هذه العادة الغذائية الضارة تعمل على إتساع المعدة وبالتالي يضطر الإنسان لتناول كميات أكبر وأكثر من الطعام لتمتليء المعدة بالحجم الذي توسعت فيه  .
  • لذلك وكما أكدي الخبيرة ماس وتد أن الوقت الصحي الأنسب لشرب الماء هي قبل نصف ساعة من من موعد تناول الوجبات الغذائية .

شرب الماء قبل النوم بساعة أمر غذائي صحي يتماشى مع برنامج الحميات الغذائية السليمة :

  • مهم جدا الإنتباه لشرب الماء خلال النهار وبمراحل متلاحقة وليس دفعة واحدة .
  • وليس من المفيد شرب الماء قبل النوم مباشرة . لأن اللجوء لهذه العادة يضطرنا لدخول الحمام تكرارا أثناء النوم وبالتالي يتسبب في الأرق وإضطرابات النوم فيُرهق الجسم ويضطرب  .
  • السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من أنظمة دوسات تنصح بشرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

بسكويت صحي بالشوفان والقرفة

المكونات: كوب زبدة بحرارة الغرفة سكر (كوب) سكر بني (كوب) 2 بيض 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1-1 / 2 كوب طحين لجميع الأغراض 1 ملعقة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك