ما هو أفضل وقت لشرب الماء وحقائق مهمة عن شرب الماء وحرق الدهون :
- تناول الألياف بقصد إنقاص الوزن، لن يكون ذو جدوى دون كميات كافية من الماء، من أجل تسهيل مهمتها.
- الماء يحفز الجسم في التخلص من السموم المتسببة في الكسل، فيصبح الجسم نشيط وحركته أسرع فيزيد من حرق السعرات الحرارية و إنقاص الوزن .
- نقص معدل شرب الماء يزيد في احتباس سوائل الجسم، وإن تم شرب الكميات الكافية بالأوقات المناسبة فتسهل عملية التخلص من السوائل المحتبسة بفعل الأملاح وبالتالي تسهل عملية تخسيس الوزن.
- هناك أوقات صحية أكثر لشرب الماء ومن خلالها نُحفز الجسم للنزول بالوزن .
- والماء فوائده عظيمة للجسم ؛ ففيه شفاء لأغلب الأمراض والوقاية أصلا من حدوثها ؛
- فهوَ تقريباً الحل لغالبيّة المشاكل الصحيّة كمشاكل البشرة وحالات الجفاف وإلتهابات المسالك والشعر وغيرها الكثير
- لكن هناك أوقات شرب الماء فيها يساعد في تخسيس الوزن وإنقاص الوزن .
- السمنة تعتبر من أكبر وأهم المشاكل الصحية على مثل تناول الإفراط في تناول الطعام والتركيز على السكريات وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- ومن الأسباب التي تؤدي لإختلال في الوزن هو عدم شرب الماء الكافي وعدم الإنتظام بأوقات ذهبية لشرب لو تم الإلتزام بهذه الأوقات لتمت الإستفادة الكبيرة.
- كما توضح السيدة ماس وتد الخبيرة الغذائية الصحية .
ما هي أنسب الأوقات لشرب الماء تساعد على إذابة الدهون ؟
أولا –الماء على الريق أكبر صحة وحمية للجسم
فكوب من الماء الدافيء صباحا على الريق هو وصفة ذهبية لحرق الدهون
- من الضروري شرب الماء صباحا أن يصبح عادة يومية تُتبع في كل صباح .
- لذلك شرب الماء بشكل يومي على الريق قبل تناول أو شرب أي شيء مع ضرورة أن يكون كوب الماء كبير و فاتر .
- وشرب الماء الفاتر على الريق يعزّز عمليات الأيض ويُعزز عمليات الحرق لدهون الجسم .
- شرب الماء الفاتر صباحا على الريق يساعد في تنظيف الأمعاء
- شرب الماء الدافيء على الريق يقي الجسم من إصابته بالإمساك والإضطرابات الهضمية والتشنجات .
- كما أنّ شرب الماء على الريق يحفّز الدورة الدموية ويحفز على خسارة الوزن الزائد.
ثانيا – كوب الماء الدافيء قبل الوجبات
- خطأ غذائي كبير الإعتياد على شرب الماء خلال تناول الوجبات .
- وكما تنوه السيدة ماس وتد أن شرب الماء خلال الوجبات الغذائية تفقد الجسم النجاح في خسارة الوزن .
- لأن هذه العادة الغذائية الضارة تعمل على إتساع المعدة وبالتالي يضطر الإنسان لتناول كميات أكبر وأكثر من الطعام لتمتليء المعدة بالحجم الذي توسعت فيه .
- لذلك وكما أكدي الخبيرة ماس وتد أن الوقت الصحي الأنسب لشرب الماء هي قبل نصف ساعة من من موعد تناول الوجبات الغذائية .
شرب الماء قبل النوم بساعة أمر غذائي صحي يتماشى مع برنامج الحميات الغذائية السليمة :
- مهم جدا الإنتباه لشرب الماء خلال النهار وبمراحل متلاحقة وليس دفعة واحدة .
- وليس من المفيد شرب الماء قبل النوم مباشرة . لأن اللجوء لهذه العادة يضطرنا لدخول الحمام تكرارا أثناء النوم وبالتالي يتسبب في الأرق وإضطرابات النوم فيُرهق الجسم ويضطرب .
- السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من أنظمة دوسات تنصح بشرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.
