ما هو أفضل وقت لشرب الماء للنزول بالوزن وحت الجسم وإذابة الدهون ؟

ما هو أفضل وقت لشرب الماء

ما هو أفضل وقت لشرب الماء وحقائق مهمة عن شرب الماء وحرق الدهون :

  • تناول الألياف بقصد إنقاص الوزن، لن يكون ذو جدوى دون كميات كافية من الماء، من أجل تسهيل مهمتها.
  • الماء يحفز الجسم في التخلص من السموم المتسببة في الكسل، فيصبح الجسم نشيط وحركته أسرع فيزيد من حرق السعرات الحرارية و إنقاص الوزن .
  • نقص معدل شرب الماء يزيد في احتباس سوائل الجسم، وإن تم شرب الكميات الكافية بالأوقات المناسبة فتسهل عملية التخلص من السوائل المحتبسة بفعل الأملاح وبالتالي تسهل عملية تخسيس الوزن.
  • هناك أوقات صحية أكثر لشرب الماء ومن خلالها نُحفز الجسم للنزول بالوزن .
  • والماء فوائده عظيمة للجسم ؛ ففيه شفاء لأغلب الأمراض والوقاية أصلا من حدوثها ؛
  • فهوَ تقريباً الحل لغالبيّة المشاكل الصحيّة كمشاكل البشرة وحالات الجفاف وإلتهابات المسالك والشعر وغيرها الكثير
  • لكن هناك أوقات شرب الماء فيها يساعد في تخسيس الوزن وإنقاص الوزن .
  • السمنة تعتبر من أكبر وأهم المشاكل الصحية على مثل تناول الإفراط في تناول الطعام والتركيز على السكريات وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • ومن الأسباب التي تؤدي لإختلال في الوزن هو عدم شرب الماء الكافي وعدم الإنتظام بأوقات ذهبية لشرب لو تم الإلتزام بهذه الأوقات لتمت الإستفادة الكبيرة.
  • كما توضح السيدة ماس وتد الخبيرة الغذائية الصحية .

ما هي أنسب الأوقات لشرب الماء تساعد على إذابة الدهون  ؟

أولا –الماء على الريق أكبر صحة وحمية للجسم

 فكوب من الماء الدافيء صباحا على الريق هو وصفة ذهبية لحرق الدهون 

  • من الضروري شرب الماء صباحا أن يصبح عادة يومية تُتبع في كل صباح .
  • لذلك شرب الماء بشكل يومي على الريق قبل تناول أو شرب أي شيء مع ضرورة أن يكون كوب الماء كبير و فاتر .
  • وشرب الماء الفاتر على الريق يعزّز عمليات الأيض ويُعزز عمليات الحرق لدهون الجسم .
  • شرب الماء الفاتر صباحا على الريق يساعد في تنظيف الأمعاء
  • شرب الماء الدافيء على الريق يقي الجسم من إصابته بالإمساك والإضطرابات الهضمية والتشنجات .
  • كما أنّ شرب الماء على الريق يحفّز الدورة الدموية ويحفز على خسارة الوزن الزائد.

ثانيا – كوب الماء الدافيء قبل الوجبات

  • خطأ غذائي كبير الإعتياد على شرب الماء خلال تناول الوجبات .
  • وكما تنوه السيدة ماس وتد أن شرب الماء خلال الوجبات الغذائية تفقد الجسم النجاح في خسارة الوزن .
  • لأن هذه العادة الغذائية الضارة تعمل على إتساع المعدة وبالتالي يضطر الإنسان لتناول كميات أكبر وأكثر من الطعام لتمتليء المعدة بالحجم الذي توسعت فيه  .
  • لذلك وكما أكدي الخبيرة ماس وتد أن الوقت الصحي الأنسب لشرب الماء هي قبل نصف ساعة من من موعد تناول الوجبات الغذائية .

شرب الماء قبل النوم بساعة أمر غذائي صحي يتماشى مع برنامج الحميات الغذائية السليمة :

  • مهم جدا الإنتباه لشرب الماء خلال النهار وبمراحل متلاحقة وليس دفعة واحدة .
  • وليس من المفيد شرب الماء قبل النوم مباشرة . لأن اللجوء لهذه العادة يضطرنا لدخول الحمام تكرارا أثناء النوم وبالتالي يتسبب في الأرق وإضطرابات النوم فيُرهق الجسم ويضطرب  .
  • السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من أنظمة دوسات تنصح بشرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.

 

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *