نصائح غاية بالاهمية لمرضى السكري في رمضان

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

خصوصية وضع مرضى السكري في الصيام تستدعي عرض نصائح مهمة وقيمة من السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات حتى يتم صيامهم بشكل صحي لا يؤثر على صحتهم وعافيتهم

ومع حلول شهر رمضان الفضيل علينا التنبه لمرضى السكري و الاهتمام بتغذيتهم بالشكل السليم الذي يتناسب معهم وحتى لا يتسبب

الصيام لمضاعفات صحية واليكم من السيدة ماس وتد

أهم النصائح الخاصة لمرضى السكري :

 قبل البديء بالصيام من الضروري متابعة الطبيب المتابع لصحة مريض السكري وذلك لتوضيح أنواع الأغذية التي يجب على مريض السكري عدم تناولها بكثرة، والأغذية الأخرى التي يمكن الاعتماد عليها.

شرب الماء قبل الإمساك مباشرة حتى يستفيد الجسم من الماء خلال فترة النهار في الصيام .

ومن الضروري جدا قياس نسبة السكر في الدم في شهر رمضان يوميا وكلما لزم الأمر .

ايضا عند الشعور بالدوخة أو الصداع الشديد من الضروري الإفطار وعدم تتمة الصيام .

كذلك تأخير وجبة السحور وعدم إهمال وجبة السحور وضرورة تناول الحبوب الكاملة وإحتواء السحور على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم 

ثم ان من المهم عدم تناول الحلويات المقطرة أو الحلويات المصنعة وإستبدالها بتناول ثمرة من الفواكه المناسبة لمريض السكري وقت وجبة السحور .

البدء في تناول وجبة الإفطار لمرضى السكري عند الأذان بشكل مباشر.

  مع ضرورة  تقسيم وجبة الإفطار لوجبات صغيرة

البدء بتناول كوب من الماء مضاف إليه حبات من التمر إلى جانب المقبلات.

 تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون وعدم تناول الأطعمة المقلية.

 بعد الإفطار ضروري جدا شرب السوائل والماء لتعويضها خلال الصيام

ضرورة الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنها الشاي والقهوة إلى جانب المشروبات الغازية أيضاً وذلك بإستبدال أنواع العصائر بالفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر .

   الابتعاد عن الدهون الضارة وإستبدالها بزيت الزيتون .

تجنب المشروبات المدرة للبول وبالأخص التي تحتوي على الكافيين خصوصا  .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك