انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 04/6/19
    لمتكم في العيد صحيه مع نصائح ماس وتد الذهبية

    لمتكم في العيد صحيه مع نصائح ماس وتد الذهبية

    لمتكم في العيد صحيه اليكم نصائح  ماس الذهبية للقمة هنية في أيام العيد البهية . للنعم بالصحة والحيوية .

    دوسات تهنؤكم بإقتراب عيد الفطر .

    فبعد إنقضاء صوم شهر .

    دوسات تُعنى بتقديم النصح لتعم الصحة والخير..

    نصائح دوسات الذهبية .  حتى تكون لمتكم في العيد صحيه والخاصة بإجازة العيد

    • تنصح دوسات بأيام العيد باستمرارالالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن
    • التركيز على الخضار والفاكهه والأغذية الغنية بالألياف لما لها من قدرة على تنظيم مستوى السكربالدم…
    • وتنصح بعدم شرب المشروبات الغازية .. لسموميتها على الكلى والدم …
    • الإعتدال من العصائر الطبيعيّة والماء وشربها على راحل وليس دفعة واحدة  ..
    • عدم تناول الأكل أو الشرب أثناء الوقوف بل الأكل جالسين من العادات الصحية السليمة
    • تناول الأكلات والمشروبات المحلاة بالعسل بدلاً من السكر…
    • والتقليل من تناول الحلويات الغنية بالسكريات…
    • الكرز من فاكهة الموسم ننصحكم بتناولها هذا العيد
    • تقليل الأكل المتناول بين الوجبات ..
    • أخذ قسطا كافيا من الراحة والتمتع بنومٍ هادئ…
    • تجنب تناول الطعام عند الشعور بالإنفعالات المتعددة سواء عند الفرح أو الغضب أو الحزن
    •  الانفعالات تدفع بالإنسان لتناول الكثير من الطعام وإنما التروي وضبط نوعية وكمية الأكل ..
    • المضغ جيدا و تناول الأطعمة بهدوء وببطئ  حتى تسهُل عملية الهضم
    •  يكسبنا  الاكل بهدوء شعوراً أسرع بالشبع ويُحفز المعدة بالقيام بوظائفها بشكل جيد …
    • تجنب أدوية مهدئة كأدوية المعدة .. أو المنشطات أو المهدئات ..لأنّها تدفع لتناول الكثير من الطعام.
    • الإستعاضة عن هذه العقاقير بتناول الأعشاب والنباتات الطبيعية الطبيّة.. كالميرمية لمعالجة الام البرد .. والنعناع  كمهديء…
    • مشروب القرفة التي تقوي القلب وتقي من اضطراب الكلى وتمنع الاضطرابات الهضمية كالإسهال وتطرد الغازات
    • اليانسون أيضاً يعمل على تنشيط المعدة وهضم الطعام، والتخلص من البرد وانتفاخات البطن والمعدة.
    • في أول يوم بعد صيام شهر يندفع الكثيرين لشرب السوائل والماء مرة واحدة وهذا خطأ صحي كبير فعلينا الحد من شرب الماء والسوائل دفعة واحدة …
    • وأخيراً لا ننسى أن الغذاء الصحي لا يمكن الاستفادة منه إذا لم يتزامن مع نوم صحي وممارسة للرياضة.

تعليق

الغاء