للشعيرخمسة فوائد مذهلة وصحية منها سد الشهية وحرق الدهون

للشعيرخمسة فوائد

للشعيرخمسة فوائد صحية وأخرى لن تصدقها،السيدة ماس تنصحكم باضافته لوجباتكم باعتباره غني بالعناصر الغذائية ومفيد لحرق الدهون ونزول الوزن.

للشعيرخمسة فوائد مذهلة ستدهشك هي:-

غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة

  • الشعير غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة الأخرى.
  • يعتبر الشعير مصدرًا غنيًا بشكل خاص للألياف و الموليبدينوم والمنغنيز والسيلينيوم.
  • كما أنه يحتوي على كميات جيدة من النحاس وفيتامين B1 والكروم والفوسفور والمغنيسيوم والنياسين .

يقلل الشعور بالجوع وقد يساعدك على فقدان الوزن

  • قد يقلل الشعير من الجوع ويعزز الشعور بالامتلاء – وكلاهما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت.
  • يقلل الشعير الجوع إلى حد كبير من خلال محتواه العالي من الألياف.
  • الألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم بيتا جلوكان مفيدة بشكل خاص.  
  • الألياف القابلة للذوبان ، مثل بيتا جلوكان ، تميل إلى تكوين مادة شبيهة بالهلام في أمعائك ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. وهذا بدوره يحد من شهيتك ويعزز الامتلاء

قد يمنع حصوات المرارة ويقلل من خطر الإصابة بجراحة المرارة

  • قد يساعد المحتوى العالي من الألياف في الشعير أيضًا في منع تكون حصوات المرارة 
  • حصوات المرارة عبارة عن جزيئات صلبة يمكن أن تتشكل تلقائيًا في المرارة ، وهي عضو صغير يقع تحت الكبد.
  • شرب ماء الشعير المغلي يساعد في تقليل تكوين حصوات الكلى.

قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب 

  • ترتبط الحبوب الكاملة باستمرار بتحسين صحة القلب. لذلك ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن إضافة الشعير بانتظام إلى نظامك الغذائي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 
  • وذلك لأن الشعير قد يقلل من بعض عوامل الخطر
  • – بالإضافة إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL ، قد تؤدي الألياف القابلة للذوبان في الشعير إلى خفض مستويات ضغط الدم.

المغنيسيوم والألياف القابلة للذوبان قد تحمي من مرض السكري

  • قد يقلل الشعير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
  • عن طريق خفض مستويات السكر في الدم وتحسين إفراز الأنسولين. 
  • يعود ذلك جزئيًا إلى محتوى الشعير الغني بالمغنيسيوم – وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الأنسولين واستخدام الجسم للسكر.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *