كوب من القهوة والحليب في نظام دوسات الصحي به غير مرغوب .
حقائق صحية صادمة عن فنجان القهوة بالجليب والأخطار الصحية الناتجة عن الإدمان على مشروب القهوة بالحليب
وفنجان القهوة من أكثر أنواع المشروبات العالمية والشعبية رواجا والقهوة مشروب ممتع ومهم وصحي الى حد ما مالم يتم الإكثار منه .
فوائد القهوة المشروب العالمي الأشهر:
- مذاقها يجسن المزاج ويعتبر مميز .
- تحتوي على المنبهات المُنشطة للجسم والمُحافظة على صحة خلايا الجسم لغناها بمضادات الأكسدة .
- ولاقهوة فوائد عديدة كنا قد فصلناها في مقالات سابقة .
- والحليب أيضا لا تخفى فوائده
- وللقهوة إضافات كثيرة منها مشروب القهوة بالحليب الذي أصبح رائجا بشكل كبير
- ولكن ومن وجهة نظر أخصائية التغذية ماس وتد أن للقهوة فوائدها وللحليب فوائده ولكن بمعزل عن دمجهما
وتفضل عدم خلط الحليب مع القهوة لأنه مشروب يضر أكثر مما ينفع
- لكن مشروب القهوة بالحليب يُعتبر مفيد في حالة من يعاني من مشاكل في المعدة أو عسر في الهضم
- فإن القهوة تتسبب في زيادة إنتاج الأحماض في المعدة لاحتوائها على حامض طبيعي،
- كما أن إضافة الحليب للقهوة أفضل لمن لا يحبون شرب الحليب
- فإن إضافته إلى القهوة طريقة جيدة للحصول على الكالسيوم والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة العظام، و القهوة لا تمنع امتصاص المعادن.
وبسؤال السيدة ماس وتد ما هي أضرار شرب القهوة بالحليب ؟
القهوة والحليب كلًا على حدة أفضل لصحة الجسم من شرب القهوة بالحليب، وذلك بسبب بعض الإضرار التي يسببها هذا المشروب للجسم، ومنها:
- الحليب غني بسكر اللاكتوز وعند إحتلاطه بالأحماض الطبيعية التي تحويها القهوة
- والإكثار من شرب هذا المشروب يؤدي لتسوس الأسنان .
- وللذين يدمنون شرب القهوة بالحليب تنصحهم السيدة ماس وتد بالتخفيف من ضرره بالتركيز على شرب الماء و تنظيف الأسنان جيدا .
- قد يؤثر اتحاد بعض المركبات الموجودة في كل من القهوة والحليب على صحة عملية الهضم، كما أن هناك دراسات تؤكد أن القهوة تمنع امتصاص الأمعاء للكالسيوم.
- قد تفقد القهوة قيمتها الغذائية والصحية عند مزجها بالحليب.
- في حال عدم القدرة على تجنب شرب القهوة مع الحليب ينصح باستبدال الحليب العادي بحليب جوز الهند أو حليب الصويا
- للاستفادة من القيمة الصحية للقهوة، والأفضل هو شرب القهوة دون إضافة الحليب.
- ومشروب القهوة بالحليب مشروب ذو نتائج سلبية على من يتبعون حميات غذائية
- لأنها تُفسد الريجيم والقهوة بحد ذاتها سُعراتها الحرارية منخفضة أما عند إضافة الحليب لها فإن سعراتها الحرارية سترتفع أضعافا مضاعفة .
- مشروب القهوة مع الحليب ليلا يُكسب الجسم طاقة كبيرة جدا مما يتسبب في التشويش على النوم الهاديء لذا ينصح بشرب الحليب منفرد دون قهوة .
- ولكن الحليب يخفف من تأثير الكافيين في القهوة، مما يسهل الدخول في النوم، خاصًة للأشخاص الذين يعانون مشاكل في النوم،ومن الأفضل لهم تجنب القهوة بالكامل.
- إضافة الحليب للأشخاص الذين يعانون من الحموضة، وذلك لأن القهوة تحتوي على مستويات مرتفعة من الحموضة، وتؤدي إلى ارتفاع حموضة البول أيضًا، لذلك فإن إضافة الحليب اختيار ممتاز لموازنة حموضة القهوة.
- إضافة الحليب إلى القهوة لتخفيف فرص التعرض لسرطان المريء، إذ أن شرب السوائل الساخنة جدًا قد يؤدي إلى حروق في المريء، مما يزيد من فرص الإصابة بهذا السرطان، لذلك فإن إضافة الحليب تخفف من درجة حرارة القهوة.
- توجد فوائد واضحة لتناول الحليب مع القهوة، ولكن ينصح الخبراء باستخدام الحليب قليل الدسم، وعدم المبالغة في شرب الحليب مع القهوة .
