فوائد فصل الشتاء مصطلح قد لا يخطر بالبال،هل لفصل الشتاء فوائد، كثيراً ما نتحدث عن الشتاء بأمطاره والأمراض الناتجة عنه، وننتظر سقوط الثلوج في أرجاء بلادنا، ولكن لا نسمع أبدا عن الفوائد التي نجنيها في هذا الفصل الرائع الذي يستمر 93 بوماً في جنوب الكرة الأرضية و 89 في شطرها الجنوبي، دون النظر لأثره على المنتوج الزراعي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، إضافة لكون الشتاء فرصة حقيقة لنمو الجسم وتطوره…. اصدقاء في هذا المقال سنتحدث عن فصل الشتاء وفوائده ، وكيف من الممكن ان نجنب أجسامنا من الأضرار الناتجة عنه ….
تطبيق دوسات الطريق نحو الرشاقة
ما هي أبرز فوائد فصل الشتاء ؟
- يساهم فصل الشتاء في نضج أنواع عدة من الفواكه المفيدة للجسم والتي تتميز بغناها بالألياف والفيتامينات
- فاكهة الشتاء تحد من إصابة أجسادنا بالعديد من الأمراض .
- يساهم فصل الشتاء في الحد من الشعور بالارهاق والتعب عند ممارسة الرياضة ، لكونه باردا وحاجة الجسم للدفء، بالإضافةً لقلّة خسارة الاملاح المعدنية والسوائل في الجسم .
- يساهم فصل الشتاء في الحد من الاكتئاب والاضطرابات التي تحتل أمزجة ، لكون النهار فيه قصيرا ما يساعد على تغيير تتغيّر النفسية نحو الأفضل، فالبعض من هذه الفئة يفضلون غياب الشمس.
- يساعد فصل الشتاء في زيادة النو لدى الافراد ، في هذا الفصل تزداد قدرة الجسم على افراز الهرمونات المساهمة في تطور النمو .
ما طرق تجنب الأضرار الناتجة ع فصل الشتاء على أجسادنا ؟
- الحرص على التزام الملابس الشتوية الدافئة، خلال المرحلة الأولى من موسم الشتاء
- الطقس في هذه الفترة تكثر تقلباته ما بين المعتدل والبارد، وهنا يفضل تحمل الحرراة العالية على تعريض الجسم للبرد .
- لمن يمارسون الرياضة على وجه الخصوص عدم التعري تماما لرؤية التطور العضلي في الجسم، فالتعرض للهواء ؛ لأن هذا يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأزمات الصحية كالرشح، والأنفلونزا، والزكام، او البرد .
- يجب ارتداء الجوارب ، والأحذية الدافئة، في فصل الشتاء إضافة لعدم السير بقدمين حافيتين .
- بعد ممارسة الرياضة يجب تغيير الملابس او عدم الخروج مطلقا بالبرد مباشرة .
- تجنب الاطعمة لتي تحتوي على سعرات بكميات عالية، والتي تكسبنا الوزن.
أمراض الشتاء:
تعتبر نزلات البرد الأنفلونزا أبرز الأمراض التي تهاجم أجسامنا، والتي تستمر من ثلاث إلى سبعة أيام ، ولعلاجها نلجأ
- للمشروبات والأطعمة الدافئة
- شرب عصير الليمون والحمضيات.
- شرب شوربات الشتاء اللذيذة .
- الراحة
- تناول الأدوية الحافضة للحرارة .
