فوائد الكوسا…تفوق التوقعات تعرفوا عليها في همسات من دوسات

شارك هذا المنشور

فوائد الكوسا  هذه الثمرة الصيفية التي تنتمي إلي عائلة الخيار و البطيخ جمة، حيث تمتاز بفوائدها الصحية المتعددة في مكافحة السرطان وحماية القلب محاربة السمنة وغيرها من الفوائد… اليوم تعرفكم دوسات على أهم فوائدها الصحية.

ما ابرز فوائد الكوسا الصحية :

تقليل نسبة الكوليسترول في الدم :

  • تساهم الألياف المتواجدة في الكوسا علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، من خلال مزجها والحامض المراري ما يؤدي إلي تباطؤ قدرتها علي هضم المزيد من الدهون، و دفع الكبد علي إنتاج المزيد من الأحماض الصفراوية مما يساعد  في تقليل مستوي الكوليسترول في الدم
  • احتواء الكوسا علي فيتامين أ و ج  يعمل على منع الكوليسترول من الأكسدة في الأوعية الدموية ما يقلل من خطر تصلب  الشرايين .

كيف تساعد الكوسا في التحكم في الوزن ؟

  • تساهم كمية الالياف الوافرة بالماء والمتواجدة في الكوسا على التحكم في الوزن والسيطرة على الشهية.
  •  تناول المزيد من الكوسا يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية التي يتم إستهلاكها .
  • تعتبر  الكوسا مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة و فيتامين أ و ج  و الألياف الغذائية و كلها تساعد في انقاص الوزن دون ان تحرم الجيم من عناصر الحيوية. 

صحة القلب  و الأوعية الدموية :

  • تحتوي الكوسا علي نسبة عالية من المغنسيوم اذ يوفر الكوب الواحد للجسم 10% من هذا المعدن ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية .
  •  تحتوي الكوسا علي حمض الفوليك و فيتامين أ و هي عناصر لازمة لتكسير الأحماض الأمينة الضارة.

تمنع الإصابة بالسرطان :

  • تمنع الكوسا من اصابة الجسم بالرسطان كونها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل علي تكوين السموم المسببة للسرطان.
  • تعمل الكوسا علي تحسين حركة الأمعاء و صحة القولون من خلال احتوائها على فيتامين أ و ج  المضادين للأكسدة  وبالتالي القضاء على المواد المحفزة لنمو الخلايا السرطانية.

 الكوسا مفيدة لمرضى السكري:

  • تعتبر الكوسا الغنية بفيتامين ب مكافحا جيدا  لمرض السكري.
  • تعمل الالياف والبكتين المتوافرة في الكوسا على تنظيم مستوى السكر في الدم التي يسببها عدم القدرة على استقلاب وتنظيم السكر في الدم.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

كعكة الخضار | كعكة مالحة لذيذة

كعكة لذيذة مصنوعة من الزبادي وخضار ولا تحتوي على بيض أو زبدة أو سكر مما يجعلها مثالية لوجبة فطور شهية أو تعبئتها في صندوق غداء

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك