Search
Close this search box.

تعرف على فوائد السحور وبركته

شارك هذا المنشور

تعرف على فوائد السحور وبركته بمقال دوسات نهديه بأيام الصيام حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ):تسحروا فإن في السحور بركة ) ..عن بركة رمضان الأولى نتحدث وهي الوجبة الأساسية الأولى ..  وهذه الوجبة تُمثل المُزود الأساسي للطاقة في النهار… وتجعله يقوى على أعماله اليومية وتساعده بمقاومة الجوع ..

فوائد السحور الرمضاني وبركته :

·     السحالسحورور وبركته .. مخفف للشعور بالتعب ومواجهة الإرهاق اليومي.

يقلل من عوارض الجوع والعطش الحادين .

يقلل من حالات  الخمول والكسل.كما انه يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.

حيث يمُحافظ ايضا على مستوى السكر المعتدل بالدم، خلال نهار الصيام …

كذلك يمد الجسم  بالطاقة اللازمة للقيام بأعماله … كالذهاب للعمل، والقيام بالواجبات الدينية ة.. كالصلاةٍ وقراءة القُرآن …

كما انه يُقلل من الشعور بالضعف نتيجة لفقدان كميات من الماء والسوائل من الجسم وفقد الخلايا الأساسية ..

·     تحفيز أعضاء الجسم للقيام بوظائفها…..

من دوسات نقدم لكم بعض الأغذية والمأكولات التي ننصح بتناوها :

حيث يعتقد الكثيرين أن السحور مجرد وجبة مساندة عابرة ..

ثم يتناولون أطعمة عشوائية غير مدروسة ..

· بينمانحن اليوم ومن منبر دوسات نؤكد على أهمية الإنتقاء الصحي والسليم لمكونات وجبة السحور ..

كما ان الأطعمة الأساسية لسحور صحي وسليم :

1- أطعمة غنية بالألياف والكربوهيدرات المُعقدة مثل الحبوب الكاملة .. (البرغل والشوفان..الخبز الأسمر والتمر).

2- كذلك الألبان ومشتقاتها : كاللبن الرائب… إذ يعتبر مرطب ومنعش

3-  أنواع الفاكهه والخضراوات الغنية بالسوائل..  مثل البطيخ .. الخس … الخيار.

4- الخضراوات الملينة للجهاز الهضمي والتي تحتوي على الألياف بتركيباتها الغذائية ..والتي تحد من حالات الإمساك مثل البطاطا…

5-  البقوليات الهامة التي تشعرنا بالشبع لمدة طويلة من النهار  كالفول والعدس.. فننصح من دوسات بكوب من الفول المُدمس مُضافا لها ملعقة من زيت الزيتون

6-  بيضة مسلوقة…  لقدرتها على إمداد الجسم بالطاقة اليومية اللازمة  

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

للحصول على مجلة رمضان، يرجى تعبئة النموذج أدناه.