تعرف على فوائد السحور وبركته

تعرف على فوائد السحور وبركته بمقال دوسات نهديه بأيام الصيام حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ):تسحروا فإن في السحور بركة ) ..عن بركة رمضان الأولى نتحدث وهي الوجبة الأساسية الأولى ..  وهذه الوجبة تُمثل المُزود الأساسي للطاقة في النهار… وتجعله يقوى على أعماله اليومية وتساعده بمقاومة الجوع ..

فوائد السحور الرمضاني وبركته :

·     السحالسحورور وبركته .. مخفف للشعور بالتعب ومواجهة الإرهاق اليومي.

يقلل من عوارض الجوع والعطش الحادين .

يقلل من حالات  الخمول والكسل.كما انه يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.

حيث يمُحافظ ايضا على مستوى السكر المعتدل بالدم، خلال نهار الصيام …

كذلك يمد الجسم  بالطاقة اللازمة للقيام بأعماله … كالذهاب للعمل، والقيام بالواجبات الدينية ة.. كالصلاةٍ وقراءة القُرآن …

كما انه يُقلل من الشعور بالضعف نتيجة لفقدان كميات من الماء والسوائل من الجسم وفقد الخلايا الأساسية ..

·     تحفيز أعضاء الجسم للقيام بوظائفها…..

من دوسات نقدم لكم بعض الأغذية والمأكولات التي ننصح بتناوها :

حيث يعتقد الكثيرين أن السحور مجرد وجبة مساندة عابرة ..

ثم يتناولون أطعمة عشوائية غير مدروسة ..

· بينمانحن اليوم ومن منبر دوسات نؤكد على أهمية الإنتقاء الصحي والسليم لمكونات وجبة السحور ..

كما ان الأطعمة الأساسية لسحور صحي وسليم :

1- أطعمة غنية بالألياف والكربوهيدرات المُعقدة مثل الحبوب الكاملة .. (البرغل والشوفان..الخبز الأسمر والتمر).

2- كذلك الألبان ومشتقاتها : كاللبن الرائب… إذ يعتبر مرطب ومنعش

3-  أنواع الفاكهه والخضراوات الغنية بالسوائل..  مثل البطيخ .. الخس … الخيار.

4- الخضراوات الملينة للجهاز الهضمي والتي تحتوي على الألياف بتركيباتها الغذائية ..والتي تحد من حالات الإمساك مثل البطاطا…

5-  البقوليات الهامة التي تشعرنا بالشبع لمدة طويلة من النهار  كالفول والعدس.. فننصح من دوسات بكوب من الفول المُدمس مُضافا لها ملعقة من زيت الزيتون

6-  بيضة مسلوقة…  لقدرتها على إمداد الجسم بالطاقة اليومية اللازمة  


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *