فوائد البيض المسلوق للأطفال ..وجبة غذائية مكتملة الأحماض الأمينية

شارك هذا المنشور

تطبيق دوسات يساعدك في الوصول للرشاقة

فوائد البيض المسلوق تعترف بها ربات البيوت وتصر على أطفالها بتناول البيض كوجبة متكاملة تشعرها أنها قدمت المفيد لأبنائها،  يعتبر البيض من الاحتياجات الضرورية للجسم فهي من الغذاء المناسب لزيادة قوة الجسم ونموه واكتمال هيئته،   يحتاج الفرد منّا يومياً إلى الغذاء المناسب لكي ينمو، وتزداد قوّته، ويعتبر البيض صنفا مهما لنمو الاطفال على وجه الخصوص كونهم يحتاجون للبروتينات، والفيتامينات بشكل يومي،  وكشفت الدراسات أن تناول البيض يوميا  يحد من نسبة الكولسترول  الضار في الدم…. في هذا المقال اصدقا سنتعرف معا وبرفقة دوسات على البيض وأبرز فوائد تناوله للاطفال على وجه الخصوص …..

 

ما هي مكونّات البيض ؟

 

 تتكون البيضة من الصفار والبياض ، اضافة لطبقة من القشرة  تغطيها، بالإضافة إلى احتوائها على عناصر غذائيّة  عجة تشكل بمجملها ما يعادل ثمانية وسبعين سعراً حرارياً،  وهذه ابرز المكونات :

 

  • البروتينات.
  • الحديد
  • الدهون المشبعة، والدهون .
  • الكولين.
  • الكالسيوم.
  • الفيتامينات
  • السيلينيوم.
  • فيتامين أ.د
  • الكولسترول.

 

 

ما هي أبرز فوائد البيض المسلوق للأطفال ؟

 

  • للبيض المسلوق دورٌ كبير وهام في تقوية البصر عند الأطفال،  اذ ان تناول بيضة يوميا يحمي من ضمور الشبكية واعتتام عدسة العين.
  • يساهم البيض المسلوق في تقوّية الذاكرة، وتنشيط المخ والقدرة على الحفظ، وتيسير عملية الفهم والاستيعاب؛ وذلك لاحتوائه على الليسيثين وحمض الأوميجا 3، اللذان يقيان من فقر الدم ويعززان بقاء الجسم صحي وسليم.
  • للبيض المسلوق دور كبير في تقزية الشعر والاظافر، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والكبيريت.
  • يساهم الكولين المتوافر في البيض بتنشيط عمل الكبد، ما يؤدي الى توازن مستوى الكولسترول بالدم.
  • يحتوي البيض على كمية جيدة من الأحماض الدهنيّة الهامة للجسم .
  • يعتبر البيض المسلوق مفيدا ومهما جداً لصحة القلب، والمخ، بالاضافة للمثانة .
  • يلعب البيض دورا في الحفاظ على مستوى السكّر في الدم لدى الجسم .
  • يساهم تناول البيض المسلوق بانتظام في الحفاط  على ثبات وزن جسم الطفل .
  • للبيض المسلوق دور هام في تكوين الخلايا العصبية وتنميتها لدجى الاطفال.
  • يحتوي البيض المسلوق على فيتامين د الذي يلعب دورا كبيرا في تقوية العظام والاسنان لدى الاطفال.
  • يعتبر صفار البيض مهما جدا للاطفال وذلك لاحتوائه على عنصر الحديد المهم لبناء الجسم.
  • يساهم البيض المسلوق في علاج نزلات البرد، ومكافحة البكتيريا، والأمراض المعويّة، وذلك  لاحتوائه على مادة الأفو ميكروجلوبيولين.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق رئيسية

صينية البطاطا مع الطحينية

صينية البطاطا مع الطحينية ” من انواع الاطباق الرئيسية ” اللحوم ” المقادير 4 حبات بطاطا كبيرة  مقطعة  دوائر 4 قطع فخذ دجاج 1 كوب

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك