فوائد البطاطا الحلوة الثمانية … في همسات من دوسات

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

فوائد البطاطا الحلوة  متنوعة، التي لا تخلوا منها اسواقنا وربما منازلنا، فهي متاحة ، وغير مكلفة، ولذيذة، وهناك أسباب أخرى كثيرة لنحبه وسنتعرف  عليها معا:

1. مصدر جيد لفيتامين B6.

يساعد فيتامين B6  على الحد من الحمض الاميني الكيميائي في أجسامنا والمرتبط مع الأمراض التنكسية، مما يؤمن الوقاية من النوبات القلبية.

2. مصدر جيد لفيتامين C.

  • تحتوي البطاطا الحلوة عل فيتامين C والمهم  في المساعدة على درء فيروسات البرد والانفلونزا
  • يساهم فيتامين C المتواجد بالبطاطا الحلوة في تكوين العظام والأسنان.
  • يعمل عل تحسين عملية الهضم.
  • يساهم في تشكيل خلايا الدم وتسريع التئام الجروح،و إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارةالبشرة.

3. مصدر جيد لفيتامين D .

  • فيتامين مكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم ويساعد بدوره  فيتامين (أ).
  • احتواء البطاطا الحلوة هلى هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في مستويات الطاقة لدينا، و كذلك الحالة الماجية.
  • يساعد على بناء عظام صحية
  • يحافظ على صحة القلب والأعصاب والجلد والأسنان، كما إنه يدعم الغدة الدرقية.

4.البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد.

يعد الحديد عنصر اساس في جسك الانسان اذ يحمي من الاصابة بكرض الانيميا، ويلعب دورا هاما في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومقاومة الإجهاد، وتأييض البروتين.

5. مصدر  غني بالمغنيسيوم.

  • العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد.
  • ضروري لصحة الشرايين والعظام والقلب والعضلات.

6. مصدر غني بالبوتاسيوم  .

  •  يساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية.
  •    يؤدي العديد من الوظائف الأساسية، والتي من بعضها تخفيف التورمات في الجسم ، الاسترخاء، وحمايتك من تقلصات العضلات، والحماية والسيطرة على نشاط الكلى.

7. مصدر أمن وطبيعي للسكر .

  •  تحتوى على السكريات الطبيعية و الأمنة لجسمك .
  •  ضمان وجود مصدر متوازن ومنتظم من الطاقة، دون طفرات من السكر الصناعي في الدم وزيادة الوزن.

8. مصدر غني بالكاروتين و بيتا كاروتين .

  • تساعد  الكاروتينات على تقوية البصر.
  •   يعمل كمضاد  للاكسده  التي تساعد في الوقاية من السرطان والحماية ضد الشيخوخة.
 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك