فوائد البرتقال ، تسردها السيدة ماس وتد من منبر دوسات الصحي ، فاكهة الشتاء المميزة تُرى ما فوائدها ؟

فوائد البرتقال

شارك هذا المنشور

فوائد البرتقال

فوائد البرتقال ، تسردها السيدة ماس وتد من منبر دوسات الصحي ، فاكهة الشتاء المميزة تُرى ما فوائدها ؟ ولم توصي خبيرة التغذية السيدة ماس في التركيز على تناولها بعدة أشكال بالأخص في فصل الشتاء .

أنواع البرتقال :

  • برتقال اليوسفي .
  • برتقال الحامض .
  • البرتقال الحلو .
  • برتقال أبو سرة .
  • البرتقال الصيني

تناول البرتقال :

  • تناوله كفاكهة طازجة مقشرة .
  • شربه كعصير طازج .
  • وجبة خفيفة تدخل في سلطات الخضار والفواكه .

عناصر يحويها البرتقال :

  • مجموعة من الفيتامينات كفيتامين C ، و فيتامين B1، فيتامين H .
  • عناصر كالفسفورو الكالسيوم ووالمغنيسيوم الحديد و سكر الفاكهه .
  • عناصر الزنك والنحاس والكبريت والصوديوم والمنغنيز و الألياف والبوتاسيوم و الزنك .

فوائد البرتقال تسردها لكم ماس وتد في هذا المقال :

  • يحوي نسب كبيرة من فيتاين C .

المحفز لرفع مناعة الجسم . والمخفف والمساند في الشفاء من أمراض البرد والنزلات والزكام والرشح .

  • البرتقال يُعد من العناصر الغذائية التي تُعزز وتثبت الكلس بالعظم فيُقويها و يحميها من حالات الترقق العظمي لغناه بالكالسيوم .
  • البرتقال من الأغذية الفاتحة للشهية .
  • يُحفز البرتقال التدفق للدم بالجسم .
  • يُخفف البرتقال من غازات وأرياح البطن .
  • البرتقال مُقوي للأعصاب و القلب و الأعصاب .
  • غذاء طبيعي مهديء للدماغ ويساعد على النوم المريح .
  • مُقوي للجهاز الهضمي وميُسر لعملية الإخراج .
  • مُعالج لبعض حالات وأمراض تناسلية .
  • يقي من إصابة الجسم ببعض أنواع السرطانات كسرطانات الرئة .
  • يحد من حالة الإمساك .
  • مُعزز ومُقوي لنسبة الحديد بالدم .  
  • يقي شريانات الجسم من حالات التصلب .
  • غذاء علاجي مساعد للمدخنين في عملية الإقلاع عن التدخين فيُحد من رغبة المدخن بالتدخين .
  • يقي الجسم من حالات الإلتهابات المفصلية .
  • التناول المنتظم لثمرة البرتقال وبالأخص في فصل الشتاء يقي المعدة ويحافظ على صحتها
  • يساعد الشفاء في حالة التهابات القصبات الهوائية والربو .
  • يُحفز البرتقال عمليات توزان مستوى السكر بالدم .
  • قشور البرتقال له أهميته الخاصة بمساعدة الجسم وحمايته من الفيروسات و أمراض متعددة .

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أغذية صحية

همسات غذائية نحو شعر صحي ولامع

كثيرة هي نصائح العناية بالشعر ، اعتني بفروة الرأس وحمام الزيت وكرري غسل الشعر بالشامبو والبلسم و لا تنسي شطف الشعر بالماء أكثر من مرة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك