فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة؟

فشل الحمية الغذائية

شارك هذا المنشور

فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة ؟

فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة؟ إذ تقول السيدة ماس وتد أنه ووفقاً لعدة إحصائيات، حوالي 5% فقط من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية، نجحوا في فقدان نسبة كبيرة من وزنهم. في حين كان قرابة 5% فقط قادرين على الحفاظ على رشاقتهم التي اكتسبوها ولم يستعيدوا الوزن الذي فقدوه بعد مدة قصيرة.

خمسة أسباب لعدم ملائمة الحمية الغذائية لجميع الأشخاص :

أكدت أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات للصحة والتغذية أنه ليست

كل الأجسام متطابقة لذلك نجد أسباب فشل الحمية من شخص لآخر تختلف .

وهناك أسباب رئيسة ومشكلات تؤدي للحد من خفض الوزن :

  1. مشاكل شخصية يعانيها متبعي الحمية الغذائية

·    فقد تكون الحمية قاسية بصورة مبالغ فيها فيشعر الشخص بالحرمان فتتحول النتيجة الى حالة عكسية مثل الشراهة في

الأكل وانعدام النشاط و الطاقة والشعور بالتعب والصداع.

· لذا يجب الانتباه لضرورة اعتماد نظام صحي متوازن ينسجم مع نمط الحياة الخاص بكل شخص،

وطبيعة العمل، فيمكن التقيّد به.

· عدم وجود من يشجّع في المنزل على تحضير الأكل الصحي أو على التقيّد بالحمية .

· في حال ثبات الوزن وعدم القدرة على خفضه أكثر، فإنه من الضروري أن يرتاح الشخص لمدة أسبوع،

ويعود إليها، بعد أن يكون قد خرج من الروتين المرتبط بالحمية.

· بهذه الطريقة يعود الجسم للتجاوب مع الحمية الجديدة بشكل فعّال أكثر .

· ضرورة التنبه الى التأكد من نوع الحمية التي يتجاوب معها الشخص بشكل أفضل وتناسب جسمه .

2- البطء في عملية الأيض

·    حينها تفشل الحميات الغذائية بسبب الكسل في الغدة الدرقيَّة فتيؤدي لتراجع قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية

. ومن المؤثرات في بطؤ عملية الأيض مشاكل هرمونية و جينية ومشاكل هرمونيَّة.

· تكيّسات المبيض التي تعانيها نسبة كبيرة من الفتيات .

· فإنَّ انقطاع الطمث، قد يؤدي إلى تراجع قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية، فتجد المرأة صعوبة في خفض وزنها.

 3- وجود ورمٍ على الكلية يسبب زيادة الوزن في منطقة الحوض أو البطن بشكل خاص.

4- إهمال النشاط الرياضي والحركة فالأشخاص اللذين يعانون من خمول وقلة حركة يعانون من بطؤ في حرق السعرات الحرارية .

5– طبيعةعمل الشخص المتبع الحمية:

· فبعض المهن تحد من نزول الوزن،

كاللذين يعملون بشكل ليلى فيسهرون طيلة الليل وينامون في النهار .

· فالثبات على نظام واحد يؤدي للفشل في تطبيق الحمية كما أنه ومن المعروف

· كما اكدت الأخصائية ماس وتد أن السهر الطويل ليلا يؤدي للسمنة بالإضافة للتوتر وبالتالي تفشل الحمية الغذائية .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

السر في أرقام
أخبار

السر في أرقام مهمة في شهر رمضان

السر في أرقام مهمة في شهر رمضان: ؤ، لأنهما موعد بداية الصيام ونهايته بل ونعرف بدقة توافق التاريخ الميلادي والهجري لأنهما موعد بداية الصيام وعيد الفطر.  ما

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك