فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة؟

فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة ؟

فشل الحمية الغذائية ما هي أسبابه الرئيسة؟ إذ تقول السيدة ماس وتد أنه ووفقاً لعدة إحصائيات، حوالي 5% فقط من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية، نجحوا في فقدان نسبة كبيرة من وزنهم. في حين كان قرابة 5% فقط قادرين على الحفاظ على رشاقتهم التي اكتسبوها ولم يستعيدوا الوزن الذي فقدوه بعد مدة قصيرة.

خمسة أسباب لعدم ملائمة الحمية الغذائية لجميع الأشخاص :

أكدت أخصائية التغذية ماس وتد من دوسات للصحة والتغذية أنه ليست

كل الأجسام متطابقة لذلك نجد أسباب فشل الحمية من شخص لآخر تختلف .

وهناك أسباب رئيسة ومشكلات تؤدي للحد من خفض الوزن :

1. مشاكل شخصية يعانيها متبعي الحمية الغذائية

·    فقد تكون الحمية قاسية بصورة مبالغ فيها فيشعر الشخص بالحرمان فتتحول النتيجة الى حالة عكسية مثل الشراهة في

الأكل وانعدام النشاط و الطاقة والشعور بالتعب والصداع.

· لذا يجب الانتباه لضرورة اعتماد نظام صحي متوازن ينسجم مع نمط الحياة الخاص بكل شخص،

وطبيعة العمل، فيمكن التقيّد به.

· عدم وجود من يشجّع في المنزل على تحضير الأكل الصحي أو على التقيّد بالحمية .

· في حال ثبات الوزن وعدم القدرة على خفضه أكثر، فإنه من الضروري أن يرتاح الشخص لمدة أسبوع،

ويعود إليها، بعد أن يكون قد خرج من الروتين المرتبط بالحمية.

· بهذه الطريقة يعود الجسم للتجاوب مع الحمية الجديدة بشكل فعّال أكثر .

· ضرورة التنبه الى التأكد من نوع الحمية التي يتجاوب معها الشخص بشكل أفضل وتناسب جسمه .

2- البطء في عملية الأيض

·    حينها تفشل الحميات الغذائية بسبب الكسل في الغدة الدرقيَّة فتيؤدي لتراجع قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية

. ومن المؤثرات في بطؤ عملية الأيض مشاكل هرمونية و جينية ومشاكل هرمونيَّة.

· تكيّسات المبيض التي تعانيها نسبة كبيرة من الفتيات .

· فإنَّ انقطاع الطمث، قد يؤدي إلى تراجع قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية، فتجد المرأة صعوبة في خفض وزنها.

 3- وجود ورمٍ على الكلية يسبب زيادة الوزن في منطقة الحوض أو البطن بشكل خاص.

4- إهمال النشاط الرياضي والحركة فالأشخاص اللذين يعانون من خمول وقلة حركة يعانون من بطؤ في حرق السعرات الحرارية .

5– طبيعةعمل الشخص المتبع الحمية:

· فبعض المهن تحد من نزول الوزن،

كاللذين يعملون بشكل ليلى فيسهرون طيلة الليل وينامون في النهار .

· فالثبات على نظام واحد يؤدي للفشل في تطبيق الحمية كما أنه ومن المعروف

· كما اكدت الأخصائية ماس وتد أن السهر الطويل ليلا يؤدي للسمنة بالإضافة للتوتر وبالتالي تفشل الحمية الغذائية .